Пилатес и стресс: как занятия помогают восстановить эмоциональное равновесие
Постоянный поток информации, дедлайны, высокая нагрузка и нехватка времени на себя, — мы живем в условиях хронического стресса, который отражается не только на настроении, но и на физическом состоянии: появляются зажимы, усталость, тревожность. Но что, если путь к спокойствию лежит через движение? Когда мы находимся в стрессе, организм переходит в режим «бей или беги»: учащается дыхание, напряжение накапливается в мышцах, мысли путаются. Пилатес помогает разорвать этот замкнутый круг, задействуя...