О питании и диетах: с научного на доступный

Важно понимать, что любые продукты, которые позиционируют как «противораковые», не могут помочь в ситуации, когда опухоль уже есть и она активно растет. Поэтому надеяться на то, что диета поможет вылечить рак – бессмысленно. А вот для того, чтобы предупредить развитие опухолей важно перестроить свое питание на максимально здоровое и натуральное. Все свежие,...

😋 🍤🍍 ⚡️Ингредиенты: * Гречневая лапша: 180 г 🍜 * Кокосовое масло: 10 г 🥥 * Чеснок: 5 г 🧄 * Имбирь: 5 г * Овощи (любые, например, болгарский перец, морковь): 60 г 🥕🫑 * Соевый соус: 15 г 🥢 * Кунжутное масло: 5 г * Креветки: 60 г 🦐 * Ананасы (свежие или консервированные): 50 г 🍍 * Кинза: 10 г 🌿 * Семена кунжута (по желанию): щепотка ⚪️ 🚀 Приготовление: 1. Лапша: Отвариваем гречневую лапшу до готовности согласно инструкции на упаковке. 🍝 2. Ароматная база: Нагреваем кокосовое масло в воке или сковороде с антипригарным покрытием...

🌟 🌟Ингредиенты: 🥗 Салат романо – 100 г 🍶 Соус Цезарь – 40 г 🦐 Креветки северные – 40 г 🌰 Хрустящий нут – 20 г 🧀 Пармезан – 20 г 🍅 Помидоры черри – 30 г Что делать: 1️⃣ Сначала промойте салат романо под холодной водой, затем обсушите его и нарвите крупными кусками в большую миску. 2️⃣ Добавьте к салату 10 г натёртого пармезана и очищенные северные креветки. Эти креветки намного вкуснее тигровых! 😋 3️⃣ Заправьте всё соусом Цезарь и тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт соусом...

😋 😋 ПОТРЕБУЕТСЯ: * 🍄 Шампиньоны – 300 г * 🍤 Креветки тигровые (21/25 или 16/20, без головы) – 200 г * 🌿 Шпинат (свежемороженный) – 200 г * 🧄 Чеснок – 2 зубчика * 🥓 Бекон – 40 г (по желанию) * 🧅 Лук репчатый – 50 г * 🧈 Топленое масло – 40 г * 🧂 Соль, перец – по вкусу * 🥜 Фисташки и 🧀 Пармезан – для украшения (по желанию) ГОТОВИМ: 1. 🍄 Грибы чистим, срезаем ножки и тщательно вычищаем шляпки. 2. 🧈 На топлёном масле на медленном огне обжариваем мелко нарезанный лук и бекон (если используете)...

🍀 🍎 Новогодние праздники давно закончились, и пришло самое время подумать о восстановлении здорового образа жизни. Ведь переедание, большое количество калорийных блюд и десерты оставляют след на нашем организме. Диетолог поделился своими рекомендациями, как плавно вернуться к сбалансированному рациону без чувства вины и страданий. 🍅🍇 После праздников не бросайтесь резко менять привычки — вводите изменения мягко и последовательно. Включите в ежедневный рацион побольше овощей и фруктов, зелени и свежих салатов...

🍋✨ 🍮🥄 🌟 У нас сегодня невероятно вкусный и освежающий десерт, который идеально подойдет для любого случая! 🔍 ПОТРЕБУЕТСЯ: - Лимонный сок - 200 мл 🍋 - Цедра 1 лимона 🍊 - Яйцо - 3 шт. 🥚 - Сахар - 200 г 🍬 - Кукурузный крахмал - 20 г 🌽 👩‍🍳 ЧТО ДЕЛАТЬ: 1. В глубокой миске тщательно перемешайте сахар с яйцами до получения однородной массы. 🥄 2. Выжмите сок одного лимона в сахарно-яичную смесь и добавьте натертую цедру. 🌿 3. Постепенно добавляйте кукурузный крахмал, продолжая перемешивать...

🌟 🌟 Вы знали, что напиток из какао-бобов может стать вашим лучшим другом в борьбе за высокую продуктивность и отличное настроение? 😍🥤 По словам диетолога, этот чудо-напиток обогащен теобромином и кофеином, которые не только поднимают бодрость, но и улучшают работу головного мозга! 🧠✨ Какао-порошок богат витаминами и минералами, такими как фосфор, калий, магний и железо. А еще в нем содержатся антиоксиданты – полифенолы, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. ❤️ - Улучшает...

🥚✨ 🌰🍽 Что понадобится: - 8 яиц 🥚 - 100 г грецких орехов 🌰 - 100 г творога 🧀 - 50 г твердого сыра 🧀 - 3 зубчика чеснока 🧄 - 2 ст. л. майонеза 🥗 - Соль и перец по вкусу 🧂 1. Отварите яйца: Вскипятите воду и аккуратно опустите в нее яйца. Варите 10-12 минут, затем охладите в холодной воде. 🥶 2. Подготовьте начинку: - Натереть твердый сыр на мелкой терке. 🧀 - В глубокой миске смешайте натертый сыр с творогом, измельченным чесноком, майонезом и желтками от яиц (белки отложите). Приправьте солью и перцем по вкусу...

🌟💔🥦❗️ Друзья, давайте поговорим о диете, которая на первый взгляд может показаться идеальным решением для похудения, но на самом деле таит в себе немало опасностей. Речь идет о диете Дюкана. В последнее время все больше людей обращаются к этому методу, надеясь сбросить лишние килограммы, но не все осознают, какие риски это может повлечь за собой. По информации, опубликованной в «Газете.Ru», врач Ирина Волгина предупреждает о потенциальных опасностях, связанных с этой диетой. Она акцентирует внимание...

🍊 🍊 Привет, любители цитрусовых! Сегодня поговорим о невероятной пользе апельсинов – настоящих солнышках на вашем столе! ☀️ Этот яркий фрукт – кладезь витаминов и полезных веществ, которые поддержат ваш иммунитет и улучшат самочувствие. Давайте разберемся подробнее! Апельсины – чемпионы по содержанию витамина С (аскорбиновой кислоты)! 💪 Он известен своими мощными антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и помогает организму противостоять простудам и инфекциям...

🍽 Учёные выяснили (https://www.mdpi.com/2072-6643/17/23/3799), что три природных компонента свёклы — нитраты, беталаины и полифенолы, помогают уменьшать воспаление и окислительный стресс, который ускоряет развитие болезни Альцгеймера. Эксперименты показали, что эти вещества улучшают работу митохондрий, защищают нейроны и подавляют воспалительные процессы...

🍊 Исследование показало (https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(25)03509-2/fulltext), что чем выше уровень витамина С в крови, тем больше его накапливается в коже, увеличивается толщина кожи и активность обновления клеток. В эксперименте участники съедали два киви в день (около 250 мг витамина С)...