Наталья Сырчина. Йогатерапевт и инструктор ЛФК

! Сходили с девочками на картинг 🚘 Ух, дух захватывает на резких поворотах и скорости!

Многие считают, что отеки — это всегда проблема почек или сердца. Но часто корень проблемы кроется в желудочно-кишечном тракте. Как ЖКТ влияет на задержку жидкости? 1. Дефицит белка. При нарушении всасываемости (например, при СРК, целиакии или воспалениях) организм недополучает белок. Снижение альбумина в крови приводит к тому, что жидкость перестает удерживаться в сосудах и уходит в ткани. 2. Дисбактериоз. Избыток патогенной флоры выделяет токсины. Организм, пытаясь избавиться от них, «разбавляет» кровь и межклеточную жидкость, что проявляется пастозностью...

Пусть у каждой будет здоровая осанка, нервная и гормональная система, наслаждение и радость. Женского счастья, дорогие мои ❤️💋😘

». Секрет в балансе кора Многие думают: чтобы был плоский живот и тонкая талия, нужно качать пресс тоннами. И делать это каждый день. Спойлер: это работает редко. А часто приводит к обратному эффекту — талия становится шире, а живот не уходит. Почему так происходит? Дело в мышцах кора. Это не только «пресс», это целый корсет: глубокие мышцы, поясница, диафрагма и тазовое дно. Если вы будете просто бездумно качать внешние мышцы (те самые кубики), глубокие мышцы могут «выключиться». Корсет перестает работать как единая система → живот вываливается наружу. Как не перегрузить кор и получить плоский...

) Заметно, что видео сделали ИИ? Смотрю сама соц сети и порой не могу отличить настоящее от ИИ. Такой мир 🌍

! 🎁 Такой был отличный, немного дождливый, но очень приятный день) Рада отмечать свой Новый год так) Пусть все цели, планы и мечты сбудутся в этом году! Хочется больше вести этот канал в формате личного...

Давайте разберемся, что действительно дорого и на что мы тратим деньги Многие люди живут в замкнутом круг: Проблема (боли в спине, лишний вес, акне..)➡️ Маскировка проблемы (обезбаливвющая таблетка, оземпик/утягивающее белье, тональный крем толстым слоем…) ➡️ Проблема разрастается, срыв/откат/усталость Почему так происходит? Почему мы забыли, что многие проблемы со здоровьем и красотой можно решить дома недорого или бесплатно? Объясню на примере. Вы просыпаетесь с отеками утром, чтоб привести...

🙏🏻 Именно так я могу описать свой опыт с Кундалини йогой. Когда-то я искала просто «зарядку», а нашла целую вселенную — йоги осознанности. Уже 2 месяца я занимаюсь и слушаю лекции, это очень затягивает и открывает новые грани✨ За это время тело научилось говорить, а я — слушать. Медитации, крийи, мантры… Это не просто упражнения. Это диалог. С собой настоящим. Здесь нет соревнования, только погружение. И это невероятно захватывает! Каждая...

А что, если плоский живот начинается с... того, чтобы его расслабить? 🤔 Звучит парадоксально, но это правда. Постоянно втягивать живот — все равно что затягивать туже пояс на полном рюкзаке. Проблема не исчезает, а только меняет форму. Вот что происходит: ➡️ Нагрузка распределяется неправильно. ➡️ Живот условно «делится» на две части: нижняя начинает выпирать еще сильнее, а верхняя — впадает. ➡️ В результате в любой одежде появляется тот самый неконтролируемый «пузик», который выпирает после любого приема пищи или воды...

🔥 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА СТАРТУЕТ! И ВСЕГО НА 7 ДНЕЙ! С 17 ноября дарю невероятную скидку 70% НА ВСЕ ПРОДУКТЫ! Это лучшее время, чтобы позаботиться о себе и своих близких. 🚀 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: КОМПЛЕКС «ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ТЕЛА» Забудьте о поиске разрозненных советов! Всё в одном месте: ✅ Эффективные тренировки для осанки, мышц тазового дна и плоского живота. ✅ Сбалансированный план питания без жестких диет. ✅ Лайфхаки для жизни как легко внести здоровые привычки в рутину. Это ваш шанс изменить подход к заботе...

Мини отчет о наших офлайн занятиях йогой 🫶🏻 И скоро тут будет супер горячее предложение, не переключайтесь 😎🔥

А вдруг тут есть девушки из Коста-Рики?)) Признавайтесь, есть вы тут?) Мы делаем ретрит на вулкане Ареналь! Йога, практики, сауна и купание в горной реке, будет волшебно 😻 За подробностями в лс @n