Наталья Сырчина. Йогатерапевт и инструктор ЛФК

Почему ребенок не хочет заниматься? Или как заставить мотивировать ребенка заниматься осанкой? Я понимаю, у родителей это частая проблема. Ведь детей не волнует их осанка (пока еще) девочки не думают о привлекательности и о том, что именно осанка делает из девочки королеву. Мальчиков не волнует уверенность и умение произвести нужное впечатление на бизнес-переговорах. Спина ни у кого не болит. А когда заболит, будет уже сильно сложнее исправить осанку, уже будут многолетние грыжи, может понадобится операция. Но как избежать этого? Как сделать так, чтоб ребенок сам хотел заниматься осанкой? С нами поделилась советами семейный психолог Марьям Хайдарова. Поделитесь своим мнением в комментариях 🔽 https://youtu.be/_TYln1atM9w

В каком возрасте лучше исправлять вальгус? Спойлер: чем раньше, тем лучше Когда ребенок только встает и начинает ходить у многих деток стопа плоская и это норма. Это не вальгус и не плоскостопие, с течением роста, движения и развития малыша стопа формируется и приобретает правильные изгибы. Ребенок может специально для этого ходить на цыпочках, ведь так подкачиваются лучше мышцы голени, которые влияют на вальгус и плоскостопие. Это тоже норма, организм умный и он подсказывает правильные движения. Важно наблюдать за ножками ребенка когда ему исполнится 4-5 лет. Если к этому моменту вальгус не исправился, то пора начинать заниматься ЛФК. Только с этого возраста могут поставить вальгусную деформацию стоп, до этого возраста вальгус - вариант нормы. Если запустить и думать, что вальгус перерастет, то можно сильно усугубить ситуацию. Ведь пока стопа растет, правильными индивидуальными упражнениями ЛФК можно сформировать нормальный свод стопы, нормальную походку и в будущем не будет болей в ногах и проблем с позвоночником. Не откладывайте занятия ножками с ребенком на потом, приходите на диагностику. Записаться @nsyrch

Дорогие девушки! ❤️ Поздравляю вас с праздником и желаю оставаться такими же прекрасными, молодыми, сияющими, активными, красивыми и любимыми! Пусть все желания и мечты сбываются 💐☀️✨

Почему болят колени у детей? Привет, мои дорогие ❤️ Ребенок жалуется на боль в коленях после физической нагрузки? Дело может быть не в коленях, а в стопах! Давайте разбираться как работает биомеханика тела. В полностью здоровом теле при движении, ходьбе, прыжках или беге срабатывают равномерно все мышцы ног и корпуса. Тогда ходьба получается правильной, сбалансированной и полезной. Если есть перекосы, разная длинна ног, какие-то мышцы не функциональны и не берут на себя свою часть работы, то эту нагрузку приходится брать другим мышцам и работа за двоих. Со временем это перерастает в привычку, возрастает нагрузка на связки и суставы и возникает боль. Как правило болят самые уязвимые суставы- колени и голеностоп. Что делать? Для начала разобраться с телом на диагностике. Если есть перекосы, то надо их срочно исправлять не дожидаясь, пока появилась боль. Если боль уже есть, то нужно еще быстрее заняться телом. Подобрать специальные индивидуальные упражнения, которые снимут боль и выровняют тело. Нужно подкачать ягодицы, пресс, икроножные мышцы. И все те мышцы, которые ослабли и не берут нагрузку на себя, которую должны. Включить иннервацию этих мышц, если нарушена. Если вас или вашего ребенка беспокоят ножки- приходите на диагностику, разберемся ☀️ Записаться на диагностику @nsyrch

Как похудеть, если нет времени считать калории Читать этикетки, взвешивать каждый кусочек и записывать приемы пищи практически невозможно, когда у тебя дети, работа и дом. Но дефицит калорий — единственное, что имеет значение для снижения веса, это доказано наукой❗️ ➡️Если вы уже перепробовали всевозможные коктейли, марафоны и чудо-методы, а в итоге набрали +кг, помощник Healthy точно для вас. Бот рассчитает вашу норму КБЖУ, учтёт аллергены и составит простое и вкусное меню для всей семьи🌮 Это бесплатно. Попробуйте, и убедитесь, что можно быть стройной, не заморачиваясь: @Healthyeat_bot

Это упражнение избавит от боли в спине! Если вы чувствуете зажимы в спине, скованность в грудном отделе или боль - сделайте это упражнение, результат вам понравится 👍🏻

С Днем всех влюбленных, дорогие ❤️🩶🩷 Пусть семьи будут счастливы, дети здоровы, а жены любимы! 💕

Сколиоз, который лечится Привет, мои дорогие 🩷 Хочу показать вам очень красивый результат одной моей ученицы. Ко мне часто обращаются люди со сколиозом. Особенно хорошо, когда мамы замечают его в детском возрасте, тогда исправление идет быстрее. Но и во взрослом возрасте еще не все потеряно! Просто надо заниматься дольше и делать дополнительные упражнения для снятия болевых ощущений. Самое главное это правильно подобрать индивидуальные упражнения и выполнять их.😇 Если не исправить сколиоз, то могут быть серьезные последствия для здоровья. Боль в спине, некрасивая осанка, внешняя привлекательность и уверенность в себе, сколиоз даже может влиять на работу внутренних органов ЖКТ. 😱 Если врач при осмотре заметил сколиоз у ребенка или вы сами видите, что одно плечо выше другого, это повод пройти диагностику и все исправить 🙂 Записаться на бесплатную онлайн диагностику @nsyrch

Результат, который не очевиден Привет, мои дорогие! ❤️ Хочу вам показать и объяснить, зачем делать отпечатки стоп. Иногда визуально очень сложно оценить плоскостопие. Оно вроде бы есть, но непонятно какая степень, продольное или поперечное. Делать рентген дорого, надо идти в больницу и получать дозу облучения лишний раз не хочется. Есть решение! Простой способ понять в каком состоянии стопы ребенка - сделать отпечатки. Это быстро, безопасно и бесплатно. А самое главное информативно. Например, как на этих отпечатках. Визуально по ногам можно не заметить, что приподнялся свод. Ребенок по ощущениям тоже может не отследить, что стопы стали крепче. А по отпечаткам видно, как идет прогресс. Мы видим, что свод стоп стал высоким, плоскостопие вылечили. По датам отпечатков видно, что прошло всего 2 месяца ✨ Если хотите так же, проведу диагностику бесплатно. Запись в лс @nsyrch

Упражнения, которые можно делать не вставая с кровати! Вы долго не можете «раскачаться» после пробуждения? Встаете, медленно чистите зубы и умываетесь, пьете кофе и только после этого приходите в себя? Если это про вас, то сделайте утром в кроватке эти упражнения и сразу почувствуете разницу!

Вредные советы от плоскостопия! Привет, мои дорогие ❤️ Вы наверное читали детям книгу Григория Остера «Вредные советы». Сейчас я дам вам вредные упражнения от плоскостопия и объясню почему они не работают. Это советы для родителей, которые не хотят исправить плоскостопие и вальгус своим детям! Я столкнулась с этой проблемой лично, поэтому хочу вас предостеречь. Лучше потратить 2 минуты на просмотр видео и не делать бесполезные упражнения, чем делать их несколько месяцев и не получить результат. 1️⃣ Подниматься на носочки. Да, это упражнение включает икроножные мышцы, которые влияют на вальгус. Но чтоб исправить вальгус подниманием на носочки нужно подниматься каждый день по 1000 раз, у вас есть на это время? Есть упражнения гораздо эффективнее. 2️⃣ Топтаться на пяточках. Это упражнение для разнимки стоп и голеностопа, плоскостопие и вальгус им не исправить. 3️⃣ Топтаться на внешней и внутренней стороне стоп. Если вам кажется, что если при плоскостопии начать специально ходить на внешней стороне стоп то плосксотопие исправится, то это большая ошибка. Так еще больше перегрузится голеностоп и начнет болеть. Это можно делать только для разминки. 4️⃣ Перебирание карандаша, катание карандаша и другие манипуляции с карандашом. Это все так же не помогает, можно только сделать массаж и улучшить кровообращение в стопах)) Упражнения от вальгуса и плоскостопия подбираются только индивидуально! Записаться на диагностику @nsyrch

Упражнения не помогают от плоскостопия 🦶🏻 Привет, мои дорогие 🩷 Хочу рассказать один случай из практики. Приходит ко мне недавно одна мама и говорит: «Мы занимались 3 месяца ЛФК для стоп и ничего не помогло!» Показывает отпечатки, которые сделали до и после, говорит, что делали все регулярно и правильно. Я попросила показать, какие упражнения они с дочкой делали и у меня волосы встали дыбом! Мало того, что эти упражнения абсолютно не эффективные, так некоторые из них даже вредные! Я не понимаю кто этот «специалист», который дает такие упражнения, а еще хуже тот, кто «учил» этих «специалистов» и брал за это не маленькую сумму денег. Все обучения в сфере здоровья очень дорогие, но когда там учат работать такими упражнениями это ужас. Вернемся к нашей маме и дочке. Я сделала для них диагностику, посмотрела стопы и ноги полностью. Провела тестирование и замеры. После диагностики, я дала индивидуальные упражнения, которые сейчас они выполняют. Вы видели в группе много #результатыNS и отзывов, всем моим ученикам помогают упражнения. Потому что я даю их индивидуально и правильно. Если будет 20 ❤️, то сниму для вас упражнения, которые делать НЕ эффективно и НЕ полезно. И вы не будете тратить свое время зря. 🤗