Наталья Сырчина. Йогатерапевт и инструктор ЛФК

Сложное или простое упражнение? Привет, мои дорогие ❤️ Давайте определим, какие упражнения являются сложными, а какие простыми? На видео Бакасана - это асана из комплекса для начинающих занятия йогой. Считается, что это упражнение сделать легко)) Как инструктор йоги, ЛФК и йоготерапевт за много лет работы я поняла, что далеко не каждый начинающий может выполнять это упражнение, а вот почему: Для Бакасаны нам нужны: 👉🏻Очень сильные руки, чтоб держать тело 👉🏻Хорошая растяжка ног и спины, чтоб бедра дотягивались до плеча и держались там 👉🏻Баланс, не все начинающие могут стоять на одной...

2 дня назад

Упражнения для осанки & фитнес упражнения - в чем разница

Упражнения для осанки & фитнес упражнения - в чем разница? Привет, мои дорогие ❤️ Пост объяснит почему мы делаем те или иные упражнения, почему от некоторых упражнений на спину перестает болеть спина, а от некоторых - растут мышцы. Рассказываю без сложных терминов на понятном языке. Те, кто занимается (или занимался, или планирует заниматься) у меня на программе осанкой видят, что я даю упражнения статические. Статические - это когда мы замерли в одном положении и держим. Например упражнения для мышц спины «кошка», как на картинке...

4 дня назад

Мы ходим в центр ЛФК уже полгода, но ничего не исправляется

Мы ходим в центр ЛФК уже полгода, но ничего не исправляется… Привет, мои дорогие ❤️ Упражнения ЛФК бывают разные! Это ключевое. 1️⃣Есть просто не эффективные, которые не дадут терапевтического эффекта. 2️⃣Можно делать упражнения с неправильной техникой, особенно если занятия в группе и у тендера нет возможности проследить за всеми. 3️⃣Можно делать вообще не те упражнения, которые нужны для этого типа осанки. Например, при сутулости нужно качать мышцы спины, а грудные расслаблять. А некоторые тренера дают людям общий комплекс ЛФК в который входят отжимания. А при сутулости отжимания усугубят осанку...

1 неделю назад

Хочешь вырасти - виси на турнике! МИФ

Хочешь вырасти - виси на турнике! МИФ Привет, мои дорогие ❤️ Хочу разоблачить популярный МИФ о нашем теле и использовании упражнений :) Слышали такое, что чтоб прибавить пару - тройку сантиметров надо висеть на турнике, при чем чем больше висеть, тем лучше! 😄 Это придумали люди, которые совершенно не понимают биомеханику тела. Сейчас объясню. Предполагается, что от висения на турнике вытянется позвоночник, увеличится пространство между позвоночными дисками и так мы прибавим в росте. А теперь разберем упражнение «Вис на турнике» по мышцам, суставам и движениям...

1 неделю назад

Ребенок- подросток не хочет заниматься, как замотивировать

Ребенок- подросток не хочет заниматься, как замотивировать? Привет, мои дорогие ❤️ Знаю, дети вырастают, проявляют характер и становятся уже не такими сговорчивыми как раньше 😅 Но что делать, когда речь идет о здоровье спины и ног на всю жизнь? Времени осталось совсем чуть-чуть, позвоночник закостенеет неправильно и будет болеть спина. А ребенок протестует и байкотирует занятия? Вот несколько советов: 1️⃣ Страшные картинки из интернета. Дети верят всему, что написано в интернете. Так давайте это использовать во благо! Покажите ребенку фото спины со сколиозом 4 степени, скажите, что если сейчас не заняться спиной, то будет такая осанка...

2 недели назад

УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС SoundPrana раскроет все секреты невероятного сочетания звукотерапии и кинезиологии

УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС SoundPrana раскроет все секреты невероятного сочетания звукотерапии и кинезиологии! 🎥Прямой эфир с Гюльнарой Сахани и Анастасией Голубовой: «Звукотерапия в кинезиологии» Обсудим ключевые вопросы: 1.В чём заключается ключевая ценность интеграции звукотерапии в кинезиологическую практику? 2.Какие существуют звуковые инструменты, которые эффективно используются в кинезиологии? 3...

2 недели назад

С праздником великой победы

С праздником великой победы! 🕊️

3 недели назад

Вижу результат, реально работает

Вижу результат, реально работает 🦶🏻 Такие впечатления остаются у учеников. Сколько времени надо, чтоб вылечить плоскостопие? Мой рекорд- 2 недели, стандарт- 2 месяца, в некоторых случаях полгода-год. Но в любом случае результат будет, его просто невозможно не получить. Объясняю почему👇🏻 Мы работаем с мышцами стопы, голени, ягодицами. У кого как, все индивидуально. Когда мышцы приходят в тонус, выравнивается походка, все тело начинает работать правильно...

1 месяц назад

Как понять, что надо что-то менять

Как понять, что надо что-то менять Хочу поделиться одним своим жизненным правилом, которое можно распространить на все сферы жизни: здоровье, семья, работа. Я часто применяю это правило и быстро понимаю, что двигаюсь не в том направлении. Или наоборот, понимаю, что двигаюсь в верном направлении и не опускаю руки перед сложностями, встречающимися на пути. Объясню на примере, чтоб было проще понять. Например, у меня болит поясница. Что бы я сделала, руководствуясь правилом? Я бы посмотрела людей вокруг и разделила бы их условно на две группы - у кого тоже болит поясница (можно шея, колено, бедро) и у кого ничего не болит...

2 месяца назад

Почему ребенок не хочет заниматься? Или как заставить мотивировать ребенка заниматься осанкой? Я понимаю, у родителей это частая проблема. Ведь детей не волнует их осанка (пока еще) девочки не думают о привлекательности и о том, что именно осанка делает из девочки королеву. Мальчиков не волнует уверенность и умение произвести нужное впечатление на бизнес-переговорах. Спина ни у кого не болит. А когда заболит, будет уже сильно сложнее исправить осанку, уже будут многолетние грыжи, может понадобится операция. Но как избежать этого? Как сделать так, чтоб ребенок сам хотел заниматься осанкой? С нами поделилась советами семейный психолог Марьям Хайдарова. Поделитесь своим мнением в комментариях 🔽 https://youtu.be/_TYln1atM9w

2 месяца назад

В каком возрасте лучше исправлять вальгус? Спойлер: чем раньше, тем лучше Когда ребенок только встает и начинает ходить у многих деток стопа плоская и это норма. Это не вальгус и не плоскостопие, с течением роста, движения и развития малыша стопа формируется и приобретает правильные изгибы. Ребенок может специально для этого ходить на цыпочках, ведь так подкачиваются лучше мышцы голени, которые влияют на вальгус и плоскостопие. Это тоже норма, организм умный и он подсказывает правильные движения. Важно наблюдать за ножками ребенка когда ему исполнится 4-5 лет. Если к этому моменту вальгус не исправился, то пора начинать заниматься ЛФК. Только с этого возраста могут поставить вальгусную деформацию стоп, до этого возраста вальгус - вариант нормы. Если запустить и думать, что вальгус перерастет, то можно сильно усугубить ситуацию. Ведь пока стопа растет, правильными индивидуальными упражнениями ЛФК можно сформировать нормальный свод стопы, нормальную походку и в будущем не будет болей в ногах и проблем с позвоночником. Не откладывайте занятия ножками с ребенком на потом, приходите на диагностику. Записаться @nsyrch

2 месяца назад

Дорогие девушки! ❤️ Поздравляю вас с праздником и желаю оставаться такими же прекрасными, молодыми, сияющими, активными, красивыми и любимыми! Пусть все желания и мечты сбываются 💐☀️✨

2 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×