Наталья Сырчина. Йогатерапевт и инструктор ЛФК

А что, если плоский живот начинается с... того, чтобы его расслабить? 🤔 Звучит парадоксально, но это правда. Постоянно втягивать живот — все равно что затягивать туже пояс на полном рюкзаке. Проблема не исчезает, а только меняет форму. Вот что происходит: ➡️ Нагрузка распределяется неправильно. ➡️ Живот условно «делится» на две части: нижняя начинает выпирать еще сильнее, а верхняя — впадает. ➡️ В результате в любой одежде появляется тот самый неконтролируемый «пузик», который выпирает после любого приема пищи или воды...

🔥 ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА СТАРТУЕТ! И ВСЕГО НА 7 ДНЕЙ! С 17 ноября дарю невероятную скидку 70% НА ВСЕ ПРОДУКТЫ! Это лучшее время, чтобы позаботиться о себе и своих близких. 🚀 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ: КОМПЛЕКС «ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ТЕЛА» Забудьте о поиске разрозненных советов! Всё в одном месте: ✅ Эффективные тренировки для осанки, мышц тазового дна и плоского живота. ✅ Сбалансированный план питания без жестких диет. ✅ Лайфхаки для жизни как легко внести здоровые привычки в рутину. Это ваш шанс изменить подход к заботе...

Мини отчет о наших офлайн занятиях йогой 🫶🏻 И скоро тут будет супер горячее предложение, не переключайтесь 😎🔥

А вдруг тут есть девушки из Коста-Рики?)) Признавайтесь, есть вы тут?) Мы делаем ретрит на вулкане Ареналь! Йога, практики, сауна и купание в горной реке, будет волшебно 😻 За подробностями в лс @n

Давно тут не было ног! Занимались с ребенком исправлением вальгуса и плоскостопия. Смотрите на пятку, как подтянулась нога) Катай мячик, ходи на пяточках, ходи на носочках - говорили они. Но все это не работает...

Ушла в небольшой отпуск ☀️ Возвращаюсь, обещаю регулярно писать сюда полезные посты. А пока ловите легкую разминку на спину 🤗

Отзыв о курсе «Биомеханика здоровья» ✨ Комплексный подход к телу дает отличный результат! #отзыв@biomechanica

Твоя сутулость мешает тебе жить! Сядь ровно и прочитай это.👇🏻 Горбиться — это не просто «некрасиво». Так ты медленно гробишь все тело: 1. Лицо на 10 лет старше. Сутулость провисает кожу лица, появляются вторые подбородки и брыли. 2. Хроническая усталость. Сжатая грудная клетка не дает дышать полной грудью. Мозгу не хватает кислорода. Результат: туман в голове, ноль энергии к вечеру. 3. Боль, которая станет твоим фоном. Зажимы в шее → дикие головные боли...

Провожу выходные за примеркой шляпок 👒 Берём?)

Ловите классную разминку 🫶🏻 Если зажата грудь и боль между лопатками - это для вас!

Как беременность меняет осанку и как себе помочь? 🤰🏻➡️🚶🏻‍♀️ Сегодня поговорим о том, с чем сталкивается почти каждая будущая мама: почему портится осанка во время беременности и что с этим делать. Виноваты не вы, а совершенно естественные процессы! Давайте разберемся, что происходит: 1. Растет животик 🐣 → смещается центр тяжести. Тело непроизвольно компенсирует это: плечи уходят назад, а поясница прогибается вперед. Формируется та самая «гордая походка беременных», которая на самом деле — гиперлордоз. Это создает огромную нагрузку на поясничный отдел. 2. Гормон релаксин 💊 делает связки и суставы более эластичными и подвижными (готовит таз к родам)...

Привет, дорогая ❤️ Знаю, что у меня на канале много молодых мамочек, этот пост для вас 🔽 Я понимаю, что совмещать материнство и заботу о себе - это почти магия, но все же возможно, ведь мы волшебницы! Бывают дни, когда даже некогда сходить в туалет и помыть голову нормально. Особенно если муж на работе или не помогает с ребенком. Полноценно заниматься собой 2 часа как раньше вряд ли получится. Но можно чуть-чуть скорректировать распорядок дня, это поможет. Какие есть варианты: 👉🏻Ребенок лежит, а вы рядом делаете зарядку. Упражнение для осанки, например, можно сделать за 2 минуты. 👉🏻 А в качестве разминки и лимфодренажа- потанцуйте вместе с ребенком...