Алиса Джайнак - ЗОЖ, биохакинг, жизнь в Анталии

Насколько бы сильно я не любила БАДы, база  для красивого здорового тела - это все же питание. Именно от еды зависит 70% того, как мы выглядим и как себя чувствуем (говорю это и как health-энтузиаст, и как сертифицированный эксперт по микробиому)...

🥞 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК рецепт моей любимой (и реально насыщающей) овсянки: 1. залейте овсянку (лучше всего безглютеновую) кипятком и накройте крышкой на 3 минуты 2. добавьте пару ложек ореховой пасты (например,...

Если собираетесь ехать в этом году в отпуск в турецкую Анталию, готовьтесь тратиться на передвижение по городу - тарифы вновь поднялись Поездка по транспортной карте - 42 лиры. Без карты (оплата обычной банковской) - 50 лир...

Меня зовут Алиса, мне 36, и я обожаю биохакинг. Много лет прожила в суицидальной депрессии и смогла себя оттуда вытащить только благодаря работе с телом и здоровьем - «позитивного мышления» и психологии было для этого недостаточно...

🌱Моя подруга Аня - создательница бренда натуральной косметики Pandi Мне захотелось ей помочь: вспомнила свое прошлое работы фотографом и провела красивую съемку баночек в Средиземноморском стиле (ну мы...

для меня это самый комфортный тренер - просто обволакивает своей доброжелательностью и непосредственностью на этой зарядке можно качественно потянуть мышцы и снять ночные зажимы тела моя любовь на века❤️‍🔥 со...

Поделюсь опытом, и как ЗОЖ-энтузиаст, и как эксперт по микробиому. Я фанат ЗОЖ-рутины: на собственном опыте много раз убеждалась, что она не сколько про здоровье, сколько про приятную полноценную жизнь...

Давайте разбираться - правда ли, что тренировки в спортзале не так эффективно, как ходьба, помогают сбрасывать лишние килограммы? Если коротко - да. Тело может брать энергию из двух источников - из углеводов или жиров, и зависит это от скорости нашего пульса...

В интернете сейчас вирусится тренд на снек-боксы - давайте разбираться, что вкусного и полезного туда можно положить? Пожалуй, это один из самых полезных сухофруктов. Да, в финиках много сахара, но еще...

Краткий обзор на курортный город. Мы с мужем живем в Анталии (столице региона), но периодически отправляемся в города-спутники, чтобы решить те или иные бытовые вопросы. У нас 5 котов, и всех их нужно стерилизовать: соседка посоветовала бесплатную государственную вет...

Не можете войти в режим и закрепить новые полезные привычки? Попробуйте их романтизировать - сделать красивыми и приятными! (делюсь лайфхаками, как health-коуч и эксперт по микробиому) 🥬собирайте тарелки...

Привычка, которая стала популярной по всему миру - стакан лимонной воды по утрам. Действительно ли она полезна? Да! Лимонная вода - это самый простой и базовый шаг на пути к телу мечты, здоровью мечты и самооценке мечты. Ваша маленькая привычка, с которой начнется головокружительное путешествие к лучшей версии вас.  💦🍋 Что дает такая вода? ➕мгновенно проснетесь ➕запустите пищеварительную систему ➕включите детоксикацию ➕выровняете...