ЗОЖ-рутина и привычки

Давайте разбираться - правда ли, что тренировки в спортзале не так эффективно, как ходьба, помогают сбрасывать лишние килограммы? Если коротко - да. Тело может брать энергию из двух источников - из углеводов или жиров, и зависит это от скорости нашего пульса...

В интернете сейчас вирусится тренд на снек-боксы - давайте разбираться, что вкусного и полезного туда можно положить? Пожалуй, это один из самых полезных сухофруктов. Да, в финиках много сахара, но еще...

Не можете войти в режим и закрепить новые полезные привычки? Попробуйте их романтизировать - сделать красивыми и приятными! (делюсь лайфхаками, как health-коуч и эксперт по микробиому) 🥬собирайте тарелки...