ЗОЖ-рутина и привычки

Насколько бы сильно я не любила БАДы, база  для красивого здорового тела - это все же питание. Именно от еды зависит 70% того, как мы выглядим и как себя чувствуем (говорю это и как health-энтузиаст, и как сертифицированный эксперт по микробиому)...

🥞 ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК рецепт моей любимой (и реально насыщающей) овсянки: 1. залейте овсянку (лучше всего безглютеновую) кипятком и накройте крышкой на 3 минуты 2. добавьте пару ложек ореховой пасты (например,...

для меня это самый комфортный тренер - просто обволакивает своей доброжелательностью и непосредственностью на этой зарядке можно качественно потянуть мышцы и снять ночные зажимы тела моя любовь на века❤️‍🔥 со...

Давайте разбираться - правда ли, что тренировки в спортзале не так эффективно, как ходьба, помогают сбрасывать лишние килограммы? Если коротко - да. Тело может брать энергию из двух источников - из углеводов или жиров, и зависит это от скорости нашего пульса...

В интернете сейчас вирусится тренд на снек-боксы - давайте разбираться, что вкусного и полезного туда можно положить? Пожалуй, это один из самых полезных сухофруктов. Да, в финиках много сахара, но еще...

Не можете войти в режим и закрепить новые полезные привычки? Попробуйте их романтизировать - сделать красивыми и приятными! (делюсь лайфхаками, как health-коуч и эксперт по микробиому) 🥬собирайте тарелки...