безKG | Без лишнего

Это вердикт, готовтесь, дамы и господа - хочется рыдать. Разбираем новейшее исследование PMCID от 6 июля 2025: (PMC12239108 DOI: 10.1080/15502783.2025.2528534) : как на самом деле уменьшить опасный жир на животе и добиться плоского пресса. Ну или как у меня. Против толпы исследований не попрешь - можете перестать мучить себя "занятиями". И сейчас я расскажу, почему тебе срочно нужно перестроить свое взаимопонимание с собственным животом, и неважно, кто ты - мужчина или женщина. А куда? Вот...

Знакомо? С понедельника – новая диета. Среда – срыв. Нет, обычно в четверг. До субботы – чувство вины. Обжираловка, чтобы успокоиться. Воскресенье – "начну с понедельника". Замкнутый круг - я знаю людей, которые живут в этом цикле больше 30 лет, и так и не смогли похудеть . Знаете, что может помочь? Хочу сэкономить вам 30 лет жизни в некрасивом теле - будете жить в красивом и радоваться. Почему это работает там, где диеты проваливаются: Нет запретов– можно ВСЕ, но в рамках. И даже сгущенку...

Моя жизнь - это пляж. Так уж случилось, я не виновата. Раздеваюсь сама. Раздеваются и другие. Ты сравниваешь себя с ними? Безусловно, внутреннее я либо радуется исходу сравнения, либо молчит и делает вид, что все в порядке - "я такой", и всё тут. Виды ожирения на пляже - как фрукты на прилавке, разнообразны и каждый по своему прекрасен. Но если приглядеться, можно заметить 4 главные тенденции. Самый эффектный, и поэтому самый опасный - яблочко. Не потому, что сладкий , а потому, что форму имеет круглую - беременную...

Знаете, что общего у школьницы с анемией, 30-летней девушки, мечтающей о ребенке, и женщины в разгаре климакса? Им всем может помочь обычный финик. Не верите? Я тоже не придавала значения - ела и ела. Полезно - этого понимания мне хватало. Нравится вкус, заменяет конфеты, особенно если на финик положить грецкий орех - ни тебе кондитерского жира спецназначения, ни жирных калорий из него же, а еще сахара (уж лучше из сухофрукта). До тех пор, пока не наткнулась на научный обзор, перевернувший мое представление об этом сладком малыше...

Воодушевление, мотивация, намерение. Все исчезло как дым, а ты только сегодня начала свое похудение. Или худеешь, стараешься, терпишь, ждешь отвесов. А их и нет. И не будет - так ты думаешь. А тебе не терпится, ты взвешиваешься 10 раз на дню, а толку нет - вес встал, как вкопанный. Хочется плакать, ты злишься. И ничего не понимаешь, почему? О... есть целые форумы на тему "Вес стоит, что делать". Сообща решают проблему. Но тебе повезло больше - ты можешь бесплатно получить гайд "7 ошибок умных людей, из-за которых не получается похудеть"...