Живи без боли

Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб у людей старше 50 лет. Она может быть острой, после неловкого движения, или хронической, тянущей, которая усиливается к вечеру. Многие годами терпят, мажут мазями, пьют обезболивающие. Но причина часто кроется в мышцах и связках, которые можно и нужно тренировать дома без специального оборудования. В этой статье — одно очень эффективное упражнение, которое при регулярном выполнении снимает боль, улучшает подвижность и укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник...

Вы чувствуете себя бодрым и полным сил. У вас нет головных болей, «мушек» перед глазами или головокружений. Вы уверены, что с давлением у вас всё в порядке. А через месяц — инфаркт. Знакомая трагическая история? К сожалению, она случается с тысячами людей. Артериальную гипертонию не случайно называют «тихим убийцей». Она может годами разрушать организм, не подавая никаких сигналов. В этой статье разберём, почему высокое давление не болит, какие органы страдают в первую очередь и как не пропустить опасность...

Вы чувствуете постоянную усталость, хотя спите достаточно? Заметили, что волосы стали тусклыми и выпадают сильнее обычного? Может быть, появились отёки, которые не связаны с солёной пищей или проблемами с сердцем? Многие списывают эти симптомы на возраст, стресс или «просто не выспался». А зря. Это может быть белковая недостаточность — состояние, при котором организм недополучает важнейший строительный материал. И с возрастом эта проблема становится особенно актуальной. Дело в том, что после 50–60 лет усвояемость белка снижается, а потребность в нём, наоборот, растёт...

Вы замечали, что после долгого разглядывания ленты соцсетей или видеозвонка начинает ныть шея, а при попытке выпрямиться ощущается тупая боль? А может, дискомфорт возникает в пояснице после рабочего дня за ноутбуком? Часто мы списываем это на усталость или «продуло». Но иногда эти симптомы указывают на нечто большее — на состояние, называемое ретролистезом, при котором позвонки «сползают» назад, сужая позвоночный канал. И в развитии этого процесса значительную роль играет то, как мы держим смартфон...

Вы замечали, что с возрастом на коже появляются новые пятнышки: крошечные ярко-красные точки на груди и руках или мелкие тёмно-красные пятнышки, похожие на следы от уколов? Первые чаще всего безобидны, вторые могут требовать внимания врача. А если красная точка имеет форму паука с расходящимися лучиками — это совершенно отдельная история. Разбираемся, какие красные точки требуют осмотра у врача, а какие можно не трогать и почему. Что это и как выглядит. Это очень распространённые доброкачественные сосудистые разрастания на коже — ярко-красные, куполообразные папулы размером от 1 до 5 мм...