ЗАНОВО: живи без боли и лекарств

🥚 Есть продукты, вокруг которых всегда много споров. Яйца — как раз из этой категории. Одни говорят: «холестерин, вредно для печени», другие — наоборот, хвалят. Я решил проверить на себе. ✨ В течение полугода я ел каждый день по 3–5 яиц. Не менял особо рацион, просто сделал яйца привычной частью завтрака и ужина. И знаете что? Недавно я сдал анализы крови — и показатели оказались идеальными. Никаких «страшилок» про холестерин не подтвердилось. В яйцах есть вещества, которые могут поддерживать...

Привет-привет! Сегодня поговорим о невероятной способности нашего тела самостоятельно очищаться и восстанавливать здоровье без всяких таблеток и операций 😱 Это называется аутофагией – звучит как название какого-то супергероя из комиксов, но это просто научный термин, означающий "самопоедание" клеток 🍽️😂 Представь себе уборку дома после большой вечеринки (когда мама не видит): ты начинаешь сортировать вещи по категориям - что оставить, а что выбросить или отдать кому-нибудь ещё полезному 🗑🔥...

🟡 Материал отражает личный опыт автора. Не является медицинской рекомендацией. Печень — главный «фильтр» организма. Она: 💡 Но при переизбытке сахара, частых перекусах и стрессе она перегружается, и это отражается на энергии и самочувствии. 💬 Добавки — только после консультации со специалистом. Рацион с упором на полезные жиры помогает печени. 🚫 Сладкие напитки и соки; 🚫 Белый хлеб и сладости; 🚫 Фастфуд и продукты с трансжирами. Аутофагия — это процесс, при котором организм «перерабатывает» старые или повреждённые клетки, используя их для обновления...

«Ты что, совсем без каши? А как же мышцы?!»Если бы я получал рубль каждый раз, когда слышал этот вопрос… Да, я не ем кашу, макароны и хлеб уже несколько лет. 🟢 Но при этом не только не потерял мышечную массу — а стал крепче, выносливее и легче. Почему так? Давайте разберёмся. Это устаревшее и упрощённое представление. На деле, организм умеет прекрасно использовать жиры и кетоны — и сохранять мышцы даже в условиях низкого инсулина и ограниченного питания. Что действительно разрушает мышечную ткань: А вот что помогает сохранить и даже увеличить мышечную массу: Да...

🧠 Ответ удивительно прост: яйца — настоящий суперфуд для печени. Здоровье печени — основа хорошего самочувствия. Она фильтрует токсины, перерабатывает жиры и отвечает за детоксикацию. И один из лучших продуктов для её поддержки — это не редкая трава и не дорогой БАД, а обычные куриные яйца. Почему? Всё дело в холине. Холин (он же витамин B4) — ключевой элемент в работе печени. Вот его главные суперспособности: Холин помогает выводить жиры из печени. Его дефицит ведёт к жировому гепатозу — скрытому, но опасному состоянию...