БУДЬ В ПЛЮСЕ! | Жить просто

"Цветы для Элджернона»: когда разум обгоняет душу

✍️ Я долго не могла отойти после прочтения книги «Цветы для Элджернона». Эта книга не отпускает — она будто поселяется где‑то внутри и время от времени напоминает о себе тихим вопросом: а что, если..? 📖 Читая дневник Чарли, я ловила себя на мысли: мы все в каком‑то смысле — Чарли до операции...

3 недели назад

ЭТО НУЖНО ОТПУСТИТЬ

☝️ Иногда самое важное — не удержать, а отпустить. Нужно расставаться с тем, что тянет назад: 1️⃣ перфекционизмом, который не даёт двигаться дальше; 2️⃣старыми обидами, отравляющими настоящее;

3 недели назад

Твоя реальность

✍С возрастом всё более чётко понимаешь – то, как выглядит твоя жизнь в реальности, рождается из того, что происходит в твоей душе. Ты ровно там, куда сам себя допустил, и обладаешь ровно тем, что смог гармонично принять и впустить в свою жизнь...

3 недели назад

ТОКСИЧНАЯ ПОЗИТИВНОСТЬ

В эпоху соцсетей и мотивационных цитат легко поддаться идее: нужно всегда быть на позитиве. Но за этим стремлением порой скрывается опасный феномен — токсичная позитивность. Разберёмся, что это такое: Токсичная позитивность — это: • требование к себе или другому «держать лицо» независимо от реальных эмоций; • отрицание права на грусть, злость, разочарование; • подмена поддержки шаблонными фразами вроде «Всё будет хорошо!». Ключевой признак: вместо признания реальности и эмпатии человек получает давление и требование «быть счастливым «здесь и сейчас»»...

3 недели назад

Мозг, как и все мы, любит внимание и разнообразие. Если его регулярно «кормить» одним и тем же — он скучает, чахнет и начинает "стареть" (привет, забывчивость, рассеянность, апатия, лень!). Мозг нужно баловать "подарками", холить и лелеять. Зачем нужны «подарки»? Чтобы: ✔️ поддерживать нейропластичность — способность учиться новому; ✔️ снижать стресс; ✔️ сохранять ясность мысли и бодрость духа. Какие же "подарки" бывают? Вот мои фавориты: 🎧 Музыка. Включаю джаз, когда работаю— мозг сразу в тонусе. Даже если тело мечтает о диване. 🎹🖍️Творчество. Рисую абстракции акварелью и пишу музыку. Не шедевры, но снимает напряжение и расслабляет! 💪 Движение. Ежедневный час фитнеса в тренажерном зале — и мозг как после перезагрузки. Проверено на себе. 📖 Новые навыки. Учу английский. Занимаюсь математикой. Мозг в шоке, но ему нравится. 💯 Чтение. Открываю что‑то неожиданное — и нейроны хлопают в ладоши. 🔥 Виртуальная реальность. Надеваю шлем и... Мозг начинает работать иначе. 🧠 Итог: балуйте мозг, как любимого питомца. Он отблагодарит ясностью, креативом и хорошим настроением.

3 недели назад