Счастливой быть просто!

На самом деле есть множество моментов, которые мы знаем, воспринимаем как само собой разумеющееся, но не принимаем, а соответственно, не применяем в жизни. Об одном из таких моментов и пойдет речь в данной статье. Ирина работала в крупной компании вот уже 3 года и очень хотела повышения. Она уже досконально разобралась во всех бизнес-процессах и помогала обучать новых сотрудников. Одним таким новым сотрудником была Маргарита. Маргарита сразу взяла быка за рога и большую часть рабочего времени посвятила налаживанию связей...

4 месяца назад

Способ борьбы с невротической виной: практический инструмент

В своей статье Не виноватая я: почему мы так часто испытываем чувство вины я говорила о том, какие виды чувства вины бывают. Одним из сложных в проработке является именно невротическая вина. Что это за вина и как с ней бороться? Об этом и поговорим в этой статье. Невротическая вина - это дисфункциональное, надуманное чувство вины, которое не имеет под собой объективной оценки своих действий; она может возникать без обвинения со стороны окружающих. Рассмотрим два примера. Ехала на самокате в парке - отвлеклась - не заметила выбегающего ребенка...

4 месяца назад

Так ли вредно оглядываться в прошлое?

-Живи настоящим! -Будь в моменте! -Живешь прошлым и будущим - теряешь настоящее. -Прошлое не изменить, а будущее никогда не настанет. Мне кажется мы слышим это из каждого утюга. Но так ли вредно оглядываться назад? Об этом и поговорим в этой статье. Дабы долго не рассуждать рассмотрим сразу два примера. Девушка Даша очень любит вспоминать былые времена. В школе она была популярной девушкой, парни вились вокруг нее толпами и выполняли все ее капризы. Она была королевой и наслаждалась своим положением...

4 месяца назад

Когда рождается низкая самооценка?

Упоминание и обвинение во всех бедах низкой самооценки нынче стало чем-то модным. А что такое низкая самооценка и как она в целом занижается, об этом и поговорим в этой статье. Начнем с определения. Самооценка - это субъективная оценка человека самого себя, своих действий, качеств, чувств и достоинств. То есть в какой-то момент человек начинает себя оценивать негативно или позитивно. А в кокой момент это происходит и где тот самый «идеал», как понять, что самооценка «нормальная»? Разберем на примере трех девушек...

4 месяца назад

Как запомнить и наполнить свою жизнь: практический инструмент

-Год так быстро пролетел, будто вчера только Новый год отмечали., а уже снова декабрь. -Сколько лет прошло с окончания школы? Ничего себе! Как время летит... В одной из моих статей о чувстве вины я говорила о вине экзистенциальной, то есть вине, связанной с осознанием собственной нереализованности, проще говоря, зря прожитой жизни. Как предотвратить зарождение этого чувства? Об этом и поговорим в этой статье. Безусловно, я могу начать говорить о том, что нужно путешествовать, делать то, что хочется, наслаждаться моментом и бла-бла-бла...

4 месяца назад

Шутки над собой: самоирония или тревожный звоночек?

-Ой, да я такая сладкоежка, что скоро мое лицо в зеркало входить не будет! -Я такая глупая, что даже не понимаю о чем вы говорите! Для меня, пожалуйста, попроще. -У меня такой нос, что меня дети с Бабой Ягой путают! Что скрывается за, казалось бы, безобидными шутками и замечаниями в свой адрес? Об этом и поговорим в этой статье. Бывает так, что в компании друзей или знакомых мы высмеиваем свои слабые стороны или изъяны внешности и эти колкие замечания веселят окружающих, создается иллюзия, что мы в центре внимания...

4 месяца назад

Не виноватая я: почему мы так часто испытываем чувство вины

- Нужно было сказать по-другому, кажется я его обидела... или -Зачем я отказала, могла бы и помочь, какая я невоспитанная! Изо дня в день мы чувствуем себя виноватыми за "неправильные" слова, поступки, поведение. Откуда это неприятное чувство, чувство, будто что-то давит и чего так хочется избегать, это отвратительное чувство вины? Об этом и поговорим в этой статье. Вина - чувство приобретенное, социальное, которое зарождается в нас в детстве. Мама говорит: -Ай-яй-яй, котику же больно, нельзя с ним так обращаться...

4 месяца назад

Метафорические ассоциативные карты (МАК) как инструмент в работе психолога

Обычно, когда человек слышит в одном предложении слово "карты" и "психолог" на ум приходит, что это гадание, эзотерика и в целом что-то малонаучное. В этой статье разберем что такое метафорические ассоциативные карты или попросту МАК и почему это действенный инструмент. Итак, начнем с определения. Метафорические ассоциативные карты (МАК, metamorphic associative cards, MAC) - это инструмент психологической работы (терапия, консультирование, коррекция), который совместим с большинством психологических...

4 месяца назад

Я бежала по своим делам и, увидев эту картину, просто не могла не остановиться и не запечатлеть. На мгновение мне показалось это чем-то забавным: два рыжих кота по разные стороны окна, но потом что-то кольнуло и я осознала как это невероятно печально... Ведь если подумать об этих котах как о метафоре и перенести ее на нашу с вами жизнь, то становится отнюдь не весело... Один кот красивый и породистый, он домашний, ему повезло. Он сыт и в тепле, возможно залюблен и заласкан, а второй обычный дворовой бродяга, который ест то, что придется и когда придется и ищет тепла. Хотя, кто знает, возможно, пока один мечтает о сытой жизни, другой мечтает о свободе... Это не про котов, это про жизнь...

4 месяца назад

Социальные сети: пожиратели нашей жизни

Вы наверняка слышали, что социальные сети - это зло… -Ну и что, - возразишь ты, - я просто хочу отдохнуть в конце дня, отключить голову и позалипать на коротких видео! Действительно, а что такого? Об этом и поговорим в этой статье. Итак, начнем с «хочу отдохнуть». Ты когда-нибудь замечала, как после отдыха за лентой новостей или короткими видео ты чувствуешь себя еще более уставшей, чем была до… Хотя, что ты делала? Листала ленту и переслала парочку смешных видео друзьям, потом ответила на голосовое,...

4 месяца назад

Длина и ширина жизни… Однажды у одного блогера я услышала очень глубокую мысль о том, что жизнь имеет длину и ширину. Длина жизни не зависит от нас, для нас это неизвестная величина. А вот ширина… Ширина - это наполнение нашей жизни: знания, отношения, впечатления и эмоции. Когда-то я писала о том, что при желании можно затормозить время, наполнив жизнь разными событиями. Отчасти именно поэтому «лето - это маленькая жизнь». Летом мы больше гуляем, встречаемся, общаемся, мы делаем нашу жизнь шире, отчего кажется, что мы так много успели, будто время замедлило ход… Делайте свою жизнь шире, друзья❤️

4 месяца назад

Современная семья: ребенок во главе

—А вот мой сыночек ходит на английский с 4 лет и на плаванье. -С 4? Мы своего с рождения обучали двум языкам… Чем чревато возведение детей на пьедестал? И почему сегодня стало так популярно «мериться» успехами своих детей? Об этом и поговорим в этой статье. Сегодня так модно все что связано с психологией, осознанным родительством и бесконечным изучением возрастных особенностей детей. Казалось бы, прекрасная тенденция, если бы ни одно жирное «НО»… Но об этом чуть позже. Начнем с того, откуда появилась эта тяга к «коронации» детей? Вернемся на несколько поколений назад...

4 месяца назад