Блог Брутального Спортсмена

В мире все больше становится популярным направление упражнений и соревнований с функциональными гирями Hardstyle (хардстайл) ориентированная на максимальное напряжение мышц, взрывную силу и жесткую технику выполнения, в отличие от соревновательного гиревого спорта (на выносливость). Основной акцент делается на контролируемые, мощные повторения (махи, приседания, жимы), развивающие силовую выносливость всего тела, функциональность и плотность мышц. Ключевые особенности Хардстайла: Максимальное напряжение: Работа строится на создании высокого внутрибрюшного давления и напряжении всех мышц (принцип "киме"). Техника важнее веса: Цель — сделать каждое повторение идеально четким и мощным. Характеристика гирь: Гири для хардстайла часто имеют более широкую ручку, что удобно для двуручного хвата. Тренировка: Обычно включает 2-3 занятия в неделю. Основные упражнения: Махи (и рывки) с гирей (Kettlebell Swings): Основное упражнение для взрывной силы. Кубковые приседания (Goblet Squats): Для проработки ног и корпуса. Жимы гири над головой (Press): Для силы плечевого пояса. Турецкий подъем (Turkish Get-Up): Для стабилизации и развития силы всего тела. Рекомендации по весу: Начинающие: Женщины 8–12 кг, мужчины 12–16 кг. Средний уровень: Женщины 12–16 кг, мужчины 16–24 кг. Hardstyle отлично подходит для сжигания жира (особенно упражнения с двумя гирями) и увеличения общей силы.

Выдающийся мастер хвата из Норвегии Томас Ларсон выполнил вис на перекладине на одной руке удерживая в другой три гири общим весом 102 кг. Томас весит более ста килограммов, является многократным абсолютным чемпионом и рекордсменом мира по армлифтингу, победителем Арнольд Классик, 2022 года. Пробуем повторить!

Диана Камчатная, 18 лет,с/в 57 кг., рывок гири 16 кг., попеременно - 5 подходов, толчок штанги 45 кг., 5 подходов. Подготовка на WORLD CUP IPC/WAA – 2026 который состоится 27-28 июня 2026 года в г. Москве. Диана трижды победитель Первенства России, чемпионка мира по карате в иппон-кумите среди девушек.

Зачем крупные компании типа Ингосстрах нанимают в свои отделы маркетинга идиотов и извращенцев? Как дурак им сказал , что засыпая клиентов тупым спамом, они смогут добиться от них какой то лояльности и вовлечь в свои проклятые экосистемы? Понятно, что после такого спама обрушившегося без всякого моего согласия в мой почтовый ящик я не буду в дальнейшем иметь с ними никаких дел. Ну и лишний раз видно, что если разработчики тупые идиоты то и их ИИ такой тупой и ещё больший идиот... С чего они взяли, что: "Одежда вдруг стала мала?"... Что я буду копить их поганую псевдовалюту? Что я вообще играю в игры для слабоумных? Мой вывод: Нельзя доверять негодяям котрые не гнушаются спамрассылками! Собственно всё что и требовалось мне узнать об этой страховой компании...

Гири, штангу, трость и личные вещи Ивана Максимовича Поддубного в Ейске показывает Дмитрий Халаджи

Гири в тренировках борцов, подъем на канат с гирями 16 + 16 кг., на руках. Видео Alpomish Shodiyev

Олег Руденко, 55 лет, с/в 97 кг., завершение тренировки, жим лёжа до 150 кг., отжимания на брусьях с диском 50 кг., на 5 раз. Гриф и диски производства ООО "Верхнеуральский завод РТИ".

Clay Jones, инструктор по силовой подготовке. Функциональные тренировки с тяжёлыми гирями 60 и 92 кг.

С большим успехом 18-19 апреля 2026 года в Москве прошел OPEN EUROPE CUP IPC/WAA по пауэрлифтингу, отдельным движениям и армлифтингу! Брянский спортивный клуб "Добрый Богатырь" созданный многократными чемпионами мира, Европы и России Игорем Усачевым и Николаем Виткевичем, выступил на этом турнире более чем успешно! "Добрый Богатырь" на чемпионате представляли многократный абсолютный чемпион и рекордсмен мира по армлифтингу, Александр Бояров, многократный чемпион и рекордсмен мира, Николай Виткевич, звезда силовых видов спорта и фитнес-модель Анна Слугина, супертяжеловес Сергей Глебкин и молодые, но уже серьезно заявляющие о себе спортсмены Диана Камчатная и Тимофей Реут . Итоги выступления команды: Александр Бояров — золотая медаль и абсолютное первенство в дисциплине Хаб. Александр попытался побить свой же абсолютный мировой рекорд штурмуя Хаб весом 40 кг.,но на этот раз рекорд — 37,5 кг., устоял. Николай Виткевич — четыре золотые медали и пояс чемпиона за абсолютное первенство в армлифтинге. Анна Слугина - три золотые медали и три абсолютных победы среди женщин в трех дисциплинах армлифтинга. Сергей Глебкин - золотая медаль и абсолютное первенство в тяге Русской Оси. Диана Камчатная — две золотые медали и два абсолютных первенства среди юниоров 18-19 лет. Тимофей Реут — две золотые медали и два абсолютных первенства среди тинейджеров 13-15 лет. Большой Кубок за Первое общекомандное место. Спортсмены благодарят Игоря Умеренкова и его дружную команду организаторов Федерации IPC/WAA г. Москвы и Московской области, а так же судейский корпус чемпионата за отличное проведение, объективное судейство и великолепную наградную атрибутику, Дениса Шмарева , и компанию СИЛАРУКОВ за помощь в техническом обеспечении турнира, ALEX FITNESS | Коломенское и лично координатора направления силовых программ Игоря Калиту за гостеприимство, фотошудожника Ирину Баюклину (Троицкую) за великолепные фото, DJ Ivan D.I.A.S. (Ивана Давыдова) за музыкальное оформление соревнований, Игоря Усачева за многолетнюю поддержку Клуба. Были показаны высокие результаты и обновлены национальные, Европейские и мировые рекорды. С чемпионата велась онлайн-трансляция. Мы постепенно будем выкладывать наиболее яркие моменты соревнований и огромное количество фото.

Сейчас на Открытом Кубке Европы IPC/WAA вручил медаль Дмитрию Шерману. Он на год старше меня и сегодня мы опять выступаем на одном помосте только в разных дисциплинах и это продолжается уже сорок четыре года! Да ещё каждый привёз команду соответственно "Сталь" и "Добрый Богатырь". Тяжёлая Атлетика - Советский Союз! Если ваши выходные проходят не так, лучше приходите к нам!

Самые яркие моменты Открытого Кубка Европы IPC/IPC-A/WAA (18-19 апреля 2026 г., г. Москва) в объективе фотошудожника, настоящиго профессионала своего дела и большого друг нашей Федерации - Ирины Баюклиной (Троицкой) vk.com/...aya уже в группе Федерации IPC/WAA г. Москвы и Московской области! vk.com/...v=1