Bazukafit | Дзен

Или как нас наеб*вают с упаковкой «ПОЛЕЗНО» Представь: стоишь ты в спортзале, весь такой на мотивации, трясёшь банкой BCAA и думаешь — ну всё, сейчас будет прирост, сейчас тело сделаю… А по факту? Ты как тот троянец, который сам затащил в дом деревянного коня, набитого… пустыми обещаниями. 🧠 В оригинале троянский конь был хитрым способом уничтожить город. А в фитнесе — это «полезные» штуки, которые вроде как должны помочь… но в итоге только мешают. Да, красиво подано, с бантиком и этикеткой «здоровье» — но внутри 💩...

9 месяцев назад

–10 кг? Да это же просто..

если ты никогда не заедал стресс, не боролся с зависимостью от еды и не откладывал жизнь «с понедельника». Почему худеть с 100+ кг не проще, чем с 70? Многие думают, что человеку с лишним весом за 100 кг проще сбросить 10 кг, чем тому, кто весит 70 и хочет похудеть на 10 кг. Ведь кажется, что достаточно убрать сахар, отказаться от булочек, добавить активности — и всё пойдёт как по маслу. Но реальность намного сложнее. Худеть — это не просто уравнение «меньше ешь, больше двигайся». Чем больше начальный...

9 месяцев назад

ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ НЕ ХУДЕЕШЬ, ХОТЯ «В ДЕФИЦИТЕ»?

Погнали без розовых очков и диетических единорогов. Смотри. Ты всё ещё надеешься, что похудение — это просто? Типа: ешь меньше — худеешь. Да, в теории — да. А вот на практике... 😏 🧠 Учёные как-то собрали целую карту ожирения (да, реально, диаграмма на сотню переменных), где в центре — калории. А вокруг — психика, гормоны, социум, уровень стресса, еда бабушки и даже твоё настроение в дождь. Это как паутина, и ты в ней — муха. НО! Даже с этой паутиной — закон термодинамики никто не отменял...

9 месяцев назад

Худеем без истерик: у каждого своя скорость! Сколько раз ты слышал: «Если не сидишь на жесткой диете, не похудеешь!» Или: «Быстро – значит правильно!» А теперь внимание: это бред. Кому-то зайдет строгий режим на брокколи и курице😬 – и он реально выдержит. А кому-то проще худеть медленно, но стабильно, без срывов и психоза. ⚡️ У каждого своя скорость. ⚡️ У каждого свой путь. ⚡️ И даже у одного и того же человека в разные периоды жизни – разный темп! Главное – не останавливаться! Можно идти к цели шагами муравья или спринтом – но если ты движешься, ты побеждаешь. ❓ Твой путь – какой? Медленный, но уверенный или жесткий рывок? Пиши в комменты! @Bazukafit

10 месяцев назад

ЗОЖ – это не пытка, а образ жизни. Правда, которую пора принять

Что бы вы ни решили для своего здоровья, важно, чтобы выбор был осознанным и сбалансированным именно для вас. Нет смысла мучить себя модными диетами или упражнениями, которые вам не подходят. 🍳 Например: если вы привыкли плотно завтракать, но вдруг решили питаться только зелёным смузи, то уже через час превратитесь в голодного и злого мишку. Лучше выбрать такой завтрак, после которого вы будете и сыты, и довольны – овсянка с фруктами, омлет с овощами, йогурт с орехами. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие и пользу...

10 месяцев назад