Биоэнергетический анализ

Свобода или напряжение Наша страна с её историей «лихих 90-х» с точки зрения биоэнергетического анализа (БА) — это процесс избавления от мышечного панциря без обретения внутреннего стержня. Когда внешняя конструкция (СССР и КПСС) рухнула, люди ощутили иллюзию тотальной разрядки и освобождения: исчезли границы, запреты — мир стал вязким и безопорным. Люди потеряли «социальное заземление» и не нашли своего. Лоуэн назвал бы это не свободой, а дезинтеграцией. В отсутствие внешнего «мышечного тонуса» социума (закона, порядка) человек столкнулся с жестокой правдой тела: свобода без собственного напряжения оборачивается тревогой. Отсутствие закона и «правда силы» при реальной возможности «получить по голове» в любой момент — это спазм в теле, проживаемый мышцами. Он переживается как состояние зверя, у которого нет норы. Потеря СССР как государственности стала угрозой буквально телесной — которая проживалась мышцами, а не только головой. …И именно это напряжение, по Лоуэну, и есть цена «свободы» без внутреннего стержня: тело превращается в осаждённую крепость, а не в живой, дышащий организм. Оказалось, что если Эго не способно удерживать собственные границы, мир обрушивается хаосом. В поисках спасения люди захотели «порядка» — внешнего скелета, который взял бы на себя функцию контейнирования. Но пришедший порядок оказался не расслаблением, а новым зажимом. От сноса ларьков до усиления силовых структур — неизбежно внешняя структура требует подавления импульсов и ограничивает спонтанность. Тело снова в тисках: сначала — хаоса, теперь — структуры. И тут явно проявляется инфантильный сценарий, который Лоуэн связывал с отсутствием Self-possession (самообладания / владения собой). Получается, что нам больше нравится физиологическое состояние младенца: полной разрядки (вседозволенности) при полном же внешнем удержании (тотальной защищённости). Но зрелая телесность устроена иначе. ▫️ Свобода — это не отсутствие границ извне. ▫️ Свобода — это способность вашего тела удерживать собственное напряжение (самообладание). ▫️ Свобода — это готовность нести ответственность за свои действия и самостоятельно отвечать за контур своих границ. Там, где нет способности выдерживать дискомфорт ответственности, там нет и свободы — есть только поиск то «матки», то «клетки».

Психологическая встреча-исследование по фильму «В плену надежды» (The Hope Gap) 30 марта (понедельник) | 19:30 | Очно, г. Москва Есть моменты, когда земля уходит из‑под ног. Измена. Развод. Потеря смысла. Ощущение, что жизнь, которую ты строил годами, была иллюзией. Именно это переживают герои фильма «В плену надежды». Брак длиной в 29 лет рушится за несколько дней. И каждый остаётся один на один с вопросом: «А что теперь? Как жить дальше, если всё, на что я опирался, исчезло?» Мы приглашаем вас не просто посмотреть фрагменты этой тонкой, глубокой драмы. Мы предлагаем прожить эту тему телом, чувствами и мыслями — через специальные упражнения. ЧТО БУДЕТ НА ВСТРЕЧЕ? Вместе мы посмотрим ключевые фрагменты фильма и исследуем: 🔹 Телесный отклик на потерю — где в теле живёт горе, как оно сковывает или, наоборот, пытается защитить нас. 🔹 Как и какие мысли заставляют нас застревать в прошлом: «а если бы я…», «почему он(а)…», «я никогда не справлюсь» 🔹 Практику опоры — короткие, но очень действенные упражнения, которые помогут в реальной жизни возвращать себе равновесие, когда привычный мир шатается (полезно не только в ситуации разрыва отношений, но и по отношению к любым ситуациям, когда привычная жизнь начала меняться, независимо от причины) Мы посмотрим 3–4 ключевые сцены и пойдём в исследование своих реакций. Никакой скучной теории — только живой опыт и инструменты. ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВЕЧЕР? — Для тех, кто прямо сейчас переживает потерю или кризис. — Для тех, кто хочет понять, как поддержать себя или близкого в такой ситуации. — Для всех, кому интересно, как психология и кино помогают нам стать устойчивее. ВЕДУЩИЕ 👤 Надежда Артемьева — психолог, специалист по биоэнергетическому анализу Лоуэна, врач. 👤 Ангелина Сарматова — психолог, CБT. ДЕТАЛИ 🗓 Когда: 30 марта (понедельник), 19:30 📍 Где: Очно, здесь yandex.ru/...b9w 💰 Стоимость: 1500 рублей 📩 Запись и вопросы: пишите Надежде в [тг @NadezhdaArtemeva, ватс апп +79653981488]  Чтобы у каждого была возможность включиться в упражнения, количество мест ограничено. ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ? Это не киноклуб в привычном смысле. Мы не будем сидеть и просто обсуждать сюжет. Мы дадим вам реальные инструменты, которые останутся с вами после встречи. Вы сможете: ✔️ почувствовать своё тело как источник опоры, ✔️ увидеть разницу между «застыть» и «двигаться дальше», ✔️ понять, что даже в точке краха можно найти новый способ дышать. Фильм «В плену надежды» — идеальный проводник в эту тему. Он не даёт ложных обещаний, но оставляет свет. Так же, как и наша встреча.

Опубликовано фото

«Посмотри, как тебя сломали родители» «Найди в себе страдание и переживи его» - эти фразы стали мантрами нашего времени. Мы привыкли рассматривать себя через лупу патологии. Но что, если перевернуть линзу? В биоэнергетическом анализе есть понятие «структуры характера». Обычно это слово пугает, рисуя образ брони и последствий травм. Но для нас структура характера - это не про то, что сломалось. Это про то, как гениально психика и тело умеют адаптироваться. В наше тревожное время, когда земля уходит из-под ног, мы предлагаем развернуть свой опыт лицом к себе. И забрать лучшее. Структура характера - это не приговор, а способ выживания, который теперь может стать фундаментом вашей силы. Если убрать крайности, за каждой «защитой» скрывается суперсила, так необходимая миру сегодня. Мы не будем плакать над травмами. Мы пойдем в тело, чтобы найти эту силу. 21 марта в 12:00 — короткая встреча в Zoom, чтобы понять, куда мы будем смотреть на большом семинаре. Вход свободный. 4 апреля, с 10:30 до 18:00 - очный семинар «СуперСилы характера». Запись и подробности - в личные сообщения Надежде Артемьевой vk.com/...ork Ссылку на открытый эфир опубликуем в пятницу. #практикаБА #бытьживым #группыдвижения, #телеснаяпрактика #саморегуляция #группа

Почему наши семинары и группы стоят вашего времени? Как писал Александр Лоуэн в книге «Язык тела»: «Сильные стороны нашего характера — это не то, что мы контролируем, а то, что мы можем выразить свободно и спонтанно». Именно к этой свободе самовыражения мы будем идти на наших весенних встречах. Расписание весны t.me/...506 Все мероприятия пройдут в уютном пространстве «Души ручной работы» (Рублёвское шоссе, 22, стр. 2 —  ссылка yandex.ru/...w). «Мы видим в человеке уникальную личность, чье стремление к удовольствию сопряжено с тревогой, против которой он сформировал определенные защитные механизмы. Определение структуры характера позволяет увидеть его более глубокие проблемы и таким образом помочь ему освободиться от ограничений, наложенных прошлым жизненным опытом». Группы 16 марта (пн) и 30 марта (пн)— это место, где можно не объяснять, зачем ты здесь. Где ты просто дышишь, двигаешься, проживаешь и становишься чуть более живым. На семинаре 4 апреля (сб) мы будем смотреть на структуру характера не как на диагноз, а как на карту. Чтобы увидеть, где именно мы сами себя ограничили и где спрятана наша настоящая сила. Приходите. Тело скажет больше, чем слова. Важно: Всем участникам семинаров будут выданы именные сертификаты — официальное подтверждение того, что вы были здесь, дышали и встречались с собой.

А вы знаете, что наследие Александра Лоуэна интегрировано в российскую науку? Часто встречается мнение, что биоэнергетический анализ — это что-то "не вполне научное", эзотерическое и просто набор телесных упражнений. Давайте посмотрим на факты. Что говорят цифры? Научная электронная библиотека eLIBRARY содержит более 1200 публикаций на начало 2026 года, где упоминаются работы Александра Лоуэна и биоэнергетический анализ. Это не просто популярные статьи — это диссертации, авторефераты, статьи в рецензируемых журналах. Диссертация в Институте философии РАН В 2003 году Э. М. Спирова (ныне доктор философских наук) защитила кандидатскую диссертацию на тему: «Проблема телесности в философской антропологии Александра Лоуэна». Место защиты — Диссертационный совет при Институте философии РАН. В 2012 году там же защищала докторскую диссертацию «Символ как понятие философской антропологии», также опирающаяся на концепции Лоуэна.  Где изучают Лоуэна? ·   МГУ имени М.В. Ломоносова: на факультете психологии работы Лоуэна включены в список дополнительной литературы по курсу «Основы психотерапии». ·   Московский институт психоанализа: в программах бакалавриата и магистратуры «Язык тела» и «Биоэнергетика» указаны в списках основной литературы. ·   СПбГУ: на кафедре психологии личности и развития Лоуэн изучается на курсах по психотерапии и теориям личности. ·   НИУ ВШЭ: на факультете социальных наук студентам рекомендуют читать Лоуэна для понимания основ телесной терапии. ·   НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева: в цикле «Телесно-ориентированная психотерапия» отдельно рассматривается «Биоэнергетика А. Лоуэна». Это медицинское признание: потому что НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева — ведущее учреждение страны в области психиатрии и неврологии. ·   Южный федеральный университет, КФУ и ещё более 20 региональных вузов по всей нашей стране. Метод Лоуэна — в энциклопедиях Имя Александра Лоуэна и созданный им метод биоэнергетического анализа зафиксированы в главных научно-справочных изданиях страны: ·   «Психотерапевтическая энциклопедия» под редакцией Б.Д. Карвасарского (1999 г.) содержит отдельную статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна». Это фундаментальное издание, настольная книга для поколений российских психотерапевтов. ·   «Психологический словарь» под редакцией П.С. Гуревича (2007 г.) включает развернутую статью «Лоуэн Александр». ·   «Психологический лексикон. Энциклопедический словарь в шести томах» под общим руководством А.В. Петровского и редакцией Л.А. Карпенко, фундаментальное справочное издание (2005–2006 гг.). Серия включает тома по ключевым направлениям (общая, социальная, клиническая психология, развитие, психофизиология, история) — также содержит большую статью о Лоуэне и биоэнергетике. ·   «Большая психологическая энциклопедия» под редакцией А.Б. Альмуханова и др. (2007 г.), это современное издание включает свыше 5000 психологических терминов и понятий содержит развернутую статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна». ·   «Большой психологический словарь» (2007 г) под редакцией Б. Г. Мещерякова и В. П. Зинченко, Лоуэн представлен не отдельной биографической статьей, а в рамках развернутой статьи с подробным описанием метода в статье «Биоэнергетический анализ» Не побоюсь сказать, что включение метода в крупнейшие энциклопедии — высшая форма научного признания биоэнергетического анализа. Это подтверждает, что академическое сообщество рассматривает его как состоявшееся и валидное направление психотерапии. Сегодня биоэнергетика Лоуэна занимает достойное место в ряду классических методов, являясь признанным научным подходом, интегрированным в систему высшего психологического и медицинского образования России, и это не просто «телесные практики», а обоснованная научная традиция.

Продолжение разговора про самодоверие. ... “Goodness” (хорошесть), а еще можно сказать добродетель - это когда внутри вы обладаете добротой, волей и своими поступками исполняя нравственный закон в первую очередь для себя самого - умея быть хорошим для себя, вы научитесь быть хорошим человеком для другого без ущерба себе, такая тонкая «золотая середина». Ощущение, что я хороший, позволяет человеку знать правду о родителях, о своем детстве, смотреть на прошлое, видеть его – а не избегать, обманывая себя. Обманываться легко, а смотреть правде в глаза – трудно. Трудно себе доверять, ведь тогда, например, наше детство предстанет совсем в иных красках. А это болезненно, подчас даже ужасно и уродливо. Прошлое тревожит нас еще и потому, что мы можем увидеть, что сами себе враг. Внутренний голос скажет, как плохо мы сами к себе относимся, подставляемся и/или провоцируем других. Тут включается «прекрасный» защитный механизм нежелания (избегания) брать на себя ответственность за свой выбор и жизненные ценности, потому что не умеем, не научились. Увы, так научили нас люди, которые нас воспитывали. Горькая правда - наши родители не справились со своей задачей, не выполнили своих обязательств перед новой жизнью, которую сами и создали. Потому-то нам и трудно себе доверять, что наши создатели были сломлены, несовершенны, недостаточно сильны – ну, раз они не справились, то куда уж мне… так привычно реагирует ребенок внутри нас. Важно набраться мужества, и это тоже признать. Лучше вообще не искать виноватых, нет смысла, детство заново не проживем - просто надо искать другой способ обхождения с собой. И тогда вы сможете понять, что вы не жертва обстоятельств, а человек, который способен стать самостоятельным и иметь свое мнение как лучше вам. Ты тот человек, который учиться быть для себя хорошим. Вы же дочитали этот текст :) И я приглашаю на наши группы "Внутренний кадр", где можно поискать ответы на вопросы и способы поступать по-другому. Примеры из кино как яркие образы героев нам окажутся в помощь. #практикаБА, #бытьживым, #группа

«Доверять себе» Вот только легче сказать, чем сделать. Самодоверие - очень важно. Но как я могу доверять себе, а вдруг я ошибаюсь? Как делать это правильно? И как начать себе доверять? О “Goodness” (буквально “хорошесть” с англ.) рассказал Скотт Баум (международный тренер IIBA из США) в 2017 году на обучающем семинаре. Любой ребенок сам по себе хороший, всегда и при любых обстоятельствах. И вообще ни в чем не виноват. Каждый ребенок изначально рождается с ощущением своей хорошести. Это базовое ощущение, т.е. внутри есть знание, что мы хорошие, даже если делаем что-то не очень правильное в моменте. Но… почему мы об этом забыли, став взрослыми? «Такого (такую) никто не любит», «Ай, какой плохой(ая) мальчик/девочка», «Все дети, как дети, а ты…», «Вон смотри какая хорошая девочка, она слушается, а ты нет», «На коньках не катайся, сломаешь ногу!», «В бассейн не ходи - утонешь!» Примеров посланий никомуненужности и ниначтонеспособного миллион. По сути ребенку запрещают взрослеть и принимать свои решения. Становиться взрослым и самодостаточным подавляется на корню. «Ничего у тебя не получится!», «Даже не думай, домой не пущу!» В этот момент у ребенка внутри буквально рушится мир. Душевная боль может быть такой силы, что ребенок словно распадается на фрагменты. Это называется травма. Со временем острая боль проходит, но память тела остается. Так внутри возникают действующие без сна и отдыха критик и контролер. Цель-то у них благая – следить за гипотетическим «плохим» внутри и обуздать все его спонтанные порывы. Но ведь никакого плохого внутри на самом деле нет. Есть хороший, которому просто никто не верил. Прежде всего человек сам себе. Вот почему так важно идти внутрь к себе. Там сидит в одиночестве тот самый ребенок, который хороший. И ждет, ждет уже давно. Именно этому ребенку можно и нужно доверять. Только внутренний путь к себе позволит начать себе доверять. Но путь этот не простой и не близкий – к ядру личности, который мы с детства защищаем. #теориябиоэнергетики #телеснаяпрактика #саморегуляция, #группа

Если посмотреть на слезы серьезнее. ➡️ Оказывается, это не просто "вода", а целый инструмент саморегуляции, который наше тело использует с умом. Наука подтверждает: слезы - это биохимический «детокс». Исследования (time.com/...ingпоказали, что состав эмоциональных слез (от горя, стресса) сильно отличается от слез, которые, например, выделяются при чистке лука. В них находят гормоны стресса (пролактин, АКТГ) и даже лей-энкефалин - природное обезболивающее. По сути, плач помогает телу вывести избыток стрессовых веществ, и фраза «поплачь - легче станет» имеет под собой научную основу. Даже высохшие слезы под микроскопом (как в проекте «Топография слез» (rose-lynnfisher.com/...l),на фото) раскрывают удивительные, уникальные узоры, словно «отпечаток» нашего состояния в конкретный момент. Но что об этом говорит биоэнергетический анализ? Александр Лоуэн, много писал о силе плача: «Слезы — это как дождь с неба, а хороший крик все равно что ливень, очищающий воздух. Плач — основной способ снять напряжение… Плач настолько целебен, что, если человек, пребывающий в депрессии, сможет заплакать, она немедленно пройдет…» Он считал, что способность плакать напрямую связана со способностью чувствовать и жить полноценно: У взрослых много запретов на плач... Если у человека стоит блок на плач, заблокировано и удовольствие. Он не может «отдаться» печали и потому не может «отдаться» и радости… Высвобождение подавленных эмоций — лекарство от депрессии. Слезы печали, например, специальный антидот от депрессии. Тот, кто ощущает печаль, не депрессирует.» ✨Научиться слышать язык своего тела, принимать свои чувства и возвращать себе природную способность к саморегуляции? Именно этому посвящена наша регулярная группа саморегуляции! Каждый вторник, в 19:30 ждем вас на встрече. В основе работы — практики биоэнергетического анализа Александра Лоуэна. Мы создаем безопасное пространство («контейнер»), где можно через движение, дыхание и внимание к ощущениям: · 📉 Не доводить себя до предела; · 🔋 Чувствовать вовремя упадок сил; · ⏸️ Останавливаться до перегрузки; · 🌱 Восстанавливаться естественно и осознанно. Присоединяйтесь! Длительность: 2-2,5 часа. Стоимость участия: 5000 руб. Все подробности и запись — в личные сообщения в телеграмм: Надежда @NadezhdaArtemeva Ангелина @AngelinaSarmatova

Вчера мы провели первый эфир для наших подписчиков! Сразу столкнулись с неожиданностью: оказалось, в Telegram — звук не проходит. Пришлось на ходу принимать решение и переходить в Яндекс.Телемост. Спасибо участникам - это они нам подсказали. Эфир сохранился не до конца, и с видео были проблемы, но мы не сдались. Мы извлекли аудио и переработали его в удобный формат, чтобы вы могли послушать наш разговор. И в этом есть глубокий смысл. Вся эта ситуация — наглядный пример саморегуляции в моменте, когда всё идёт не по плану. Вместо паники или отчаяния можно заметить, что что-то пошло не так, отследить свои ощущения и найти другой выход. В итоге наш главный тезис звучит так: Саморегуляция — это не про контроль. Это про удовольствие. Мы говорили о том, что саморегуляция — это и физиологическая, и психологическая способность поддерживать внутреннее равновесие несмотря на внешние вызовы. И она напрямую связана с умением чувствовать удовольствие от жизни. Корень этой способности часто — в детстве. Представьте: ребёнок тянется потрогать снег, а его одёргивают: «Не лезь, замёрзнешь, испачкаешься. Мало ли что хочешь?! - перехочешь!». Если постоянно игнорировать его импульсы, во взрослом возрасте такому человеку будет сложно понимать: «Чего я хочу?» и «Что я сейчас чувствую?», “Это я хочу или кто-то другой?”. Ключевые моменты эфира: 1. Примеры нарушения саморегуляции: переедание для заполнения пустоты, бессонница из-за тревоги, сложности в выражении чувств и отстаивании границ. 2. Истоки: саморегуляция формируется, когда ребёнку позволяют говорить «нет» и уважают его выбор. Роль тела: это не только психический, но и физиологический процесс. Важно учиться чувствовать и понимать свои телесные реакции (напряжение, волнение). 3. Связь с удовольствием: цитируя Александра Лоуэна, мы подчеркнули, что возможность испытывать радость — основа саморегуляции. 4. Практика: мы сделали упражнение — осознать чувство, найти его в теле, положить на это место руку как поддержку себе и найти более комфортное положение. Это простой способ регуляции «здесь и сейчас». Наш посыл прост: послушать эфир и сделать такое маленькое упражнение — уже акт заботы о себе. Не глобальное изменение, а шаг к внутреннему балансу. Если вы хотите продолжить это исследование и научиться лучше понимать себя, присоединяйтесь к нашей регулярной группе по вторникам в 19:30 (кабинет на Рублёвском шоссе –ссылка на Яндекс картах yandex.ru/...c-66 Научившись слышать их через тело, мы возвращаем себе вкус к жизни. Записаться и задать вопросы в Телеграмм: Надежда @NadezhdaArtemeva Ангелина @AngelinaSarmatova #практикаБА #бытьживым #группыдвижения #телеснаяпрактика #саморегуляция #группа

✅ Яндекс поздравил с результатами 2025 года. Приятно знать, что наш с Надей разговор о биоэнергетическом анализе слушают 💙. А вы о нем знали❓ Вот ссылка- https://music.yandex.ru/album/34646791?utm_medium=copy_link&ref_id=8CFDB18B-6093-4BF7-A682-9A1E2E2D1B77 Если будут замечания, пожелания и вопросы - пишите. Мы как раз готовим новый выпуск. Всем нам хорошего дня!

🎄 до Нового года 2026 года осталось 4 дня. 🎄 Желаю хорошего настроения и успеть доделать все задуманные дела🤝 🎄 и для хорошего настроения предлагаю короткое видео на 15 минут. Короткометражный фильм «Подтверждение» : https://rutube.ru/video/750e9488d6e511d5225bdf21defd2bd5/