Биоэнергетический анализ

Почему наши семинары и группы стоят вашего времени? Как писал Александр Лоуэн в книге «Язык тела»: «Сильные стороны нашего характера — это не то, что мы контролируем, а то, что мы можем выразить свободно и спонтанно». Именно к этой свободе самовыражения мы будем идти на наших весенних встречах. Расписание весны t.me/...506 Все мероприятия пройдут в уютном пространстве «Души ручной работы» (Рублёвское шоссе, 22, стр. 2 —  ссылка yandex.ru/...w). «Мы видим в человеке уникальную личность, чье стремление к удовольствию сопряжено с тревогой, против которой он сформировал определенные защитные механизмы. Определение структуры характера позволяет увидеть его более глубокие проблемы и таким образом помочь ему освободиться от ограничений, наложенных прошлым жизненным опытом». Группы 16 марта (пн) и 30 марта (пн)— это место, где можно не объяснять, зачем ты здесь. Где ты просто дышишь, двигаешься, проживаешь и становишься чуть более живым. На семинаре 4 апреля (сб) мы будем смотреть на структуру характера не как на диагноз, а как на карту. Чтобы увидеть, где именно мы сами себя ограничили и где спрятана наша настоящая сила. Приходите. Тело скажет больше, чем слова. Важно: Всем участникам семинаров будут выданы именные сертификаты — официальное подтверждение того, что вы были здесь, дышали и встречались с собой.

А вы знаете, что наследие Александра Лоуэна интегрировано в российскую науку? Часто встречается мнение, что биоэнергетический анализ — это что-то "не вполне научное", эзотерическое и просто набор телесных упражнений. Давайте посмотрим на факты. Что говорят цифры? Научная электронная библиотека eLIBRARY содержит более 1200 публикаций на начало 2026 года, где упоминаются работы Александра Лоуэна и биоэнергетический анализ. Это не просто популярные статьи — это диссертации, авторефераты, статьи в рецензируемых журналах. Диссертация в Институте философии РАН В 2003 году Э. М. Спирова (ныне доктор философских наук) защитила кандидатскую диссертацию на тему: «Проблема телесности в философской антропологии Александра Лоуэна». Место защиты — Диссертационный совет при Институте философии РАН. В 2012 году там же защищала докторскую диссертацию «Символ как понятие философской антропологии», также опирающаяся на концепции Лоуэна.  Где изучают Лоуэна? ·   МГУ имени М.В. Ломоносова: на факультете психологии работы Лоуэна включены в список дополнительной литературы по курсу «Основы психотерапии». ·   Московский институт психоанализа: в программах бакалавриата и магистратуры «Язык тела» и «Биоэнергетика» указаны в списках основной литературы. ·   СПбГУ: на кафедре психологии личности и развития Лоуэн изучается на курсах по психотерапии и теориям личности. ·   НИУ ВШЭ: на факультете социальных наук студентам рекомендуют читать Лоуэна для понимания основ телесной терапии. ·   НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева: в цикле «Телесно-ориентированная психотерапия» отдельно рассматривается «Биоэнергетика А. Лоуэна». Это медицинское признание: потому что НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева — ведущее учреждение страны в области психиатрии и неврологии. ·   Южный федеральный университет, КФУ и ещё более 20 региональных вузов по всей нашей стране. Метод Лоуэна — в энциклопедиях Имя Александра Лоуэна и созданный им метод биоэнергетического анализа зафиксированы в главных научно-справочных изданиях страны: ·   «Психотерапевтическая энциклопедия» под редакцией Б.Д. Карвасарского (1999 г.) содержит отдельную статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна». Это фундаментальное издание, настольная книга для поколений российских психотерапевтов. ·   «Психологический словарь» под редакцией П.С. Гуревича (2007 г.) включает развернутую статью «Лоуэн Александр». ·   «Психологический лексикон. Энциклопедический словарь в шести томах» под общим руководством А.В. Петровского и редакцией Л.А. Карпенко, фундаментальное справочное издание (2005–2006 гг.). Серия включает тома по ключевым направлениям (общая, социальная, клиническая психология, развитие, психофизиология, история) — также содержит большую статью о Лоуэне и биоэнергетике. ·   «Большая психологическая энциклопедия» под редакцией А.Б. Альмуханова и др. (2007 г.), это современное издание включает свыше 5000 психологических терминов и понятий содержит развернутую статью «Биоэнергетический анализ Лоуэна». ·   «Большой психологический словарь» (2007 г) под редакцией Б. Г. Мещерякова и В. П. Зинченко, Лоуэн представлен не отдельной биографической статьей, а в рамках развернутой статьи с подробным описанием метода в статье «Биоэнергетический анализ» Не побоюсь сказать, что включение метода в крупнейшие энциклопедии — высшая форма научного признания биоэнергетического анализа. Это подтверждает, что академическое сообщество рассматривает его как состоявшееся и валидное направление психотерапии. Сегодня биоэнергетика Лоуэна занимает достойное место в ряду классических методов, являясь признанным научным подходом, интегрированным в систему высшего психологического и медицинского образования России, и это не просто «телесные практики», а обоснованная научная традиция.

Продолжение разговора про самодоверие. ... “Goodness” (хорошесть), а еще можно сказать добродетель - это когда внутри вы обладаете добротой, волей и своими поступками исполняя нравственный закон в первую очередь для себя самого - умея быть хорошим для себя, вы научитесь быть хорошим человеком для другого без ущерба себе, такая тонкая «золотая середина». Ощущение, что я хороший, позволяет человеку знать правду о родителях, о своем детстве, смотреть на прошлое, видеть его – а не избегать, обманывая себя. Обманываться легко, а смотреть правде в глаза – трудно. Трудно себе доверять, ведь тогда, например, наше детство предстанет совсем в иных красках. А это болезненно, подчас даже ужасно и уродливо. Прошлое тревожит нас еще и потому, что мы можем увидеть, что сами себе враг. Внутренний голос скажет, как плохо мы сами к себе относимся, подставляемся и/или провоцируем других. Тут включается «прекрасный» защитный механизм нежелания (избегания) брать на себя ответственность за свой выбор и жизненные ценности, потому что не умеем, не научились. Увы, так научили нас люди, которые нас воспитывали. Горькая правда - наши родители не справились со своей задачей, не выполнили своих обязательств перед новой жизнью, которую сами и создали. Потому-то нам и трудно себе доверять, что наши создатели были сломлены, несовершенны, недостаточно сильны – ну, раз они не справились, то куда уж мне… так привычно реагирует ребенок внутри нас. Важно набраться мужества, и это тоже признать. Лучше вообще не искать виноватых, нет смысла, детство заново не проживем - просто надо искать другой способ обхождения с собой. И тогда вы сможете понять, что вы не жертва обстоятельств, а человек, который способен стать самостоятельным и иметь свое мнение как лучше вам. Ты тот человек, который учиться быть для себя хорошим. Вы же дочитали этот текст :) И я приглашаю на наши группы "Внутренний кадр", где можно поискать ответы на вопросы и способы поступать по-другому. Примеры из кино как яркие образы героев нам окажутся в помощь. #практикаБА, #бытьживым, #группа

«Доверять себе» Вот только легче сказать, чем сделать. Самодоверие - очень важно. Но как я могу доверять себе, а вдруг я ошибаюсь? Как делать это правильно? И как начать себе доверять? О “Goodness” (буквально “хорошесть” с англ.) рассказал Скотт Баум (международный тренер IIBA из США) в 2017 году на обучающем семинаре. Любой ребенок сам по себе хороший, всегда и при любых обстоятельствах. И вообще ни в чем не виноват. Каждый ребенок изначально рождается с ощущением своей хорошести. Это базовое ощущение, т.е. внутри есть знание, что мы хорошие, даже если делаем что-то не очень правильное в моменте. Но… почему мы об этом забыли, став взрослыми? «Такого (такую) никто не любит», «Ай, какой плохой(ая) мальчик/девочка», «Все дети, как дети, а ты…», «Вон смотри какая хорошая девочка, она слушается, а ты нет», «На коньках не катайся, сломаешь ногу!», «В бассейн не ходи - утонешь!» Примеров посланий никомуненужности и ниначтонеспособного миллион. По сути ребенку запрещают взрослеть и принимать свои решения. Становиться взрослым и самодостаточным подавляется на корню. «Ничего у тебя не получится!», «Даже не думай, домой не пущу!» В этот момент у ребенка внутри буквально рушится мир. Душевная боль может быть такой силы, что ребенок словно распадается на фрагменты. Это называется травма. Со временем острая боль проходит, но память тела остается. Так внутри возникают действующие без сна и отдыха критик и контролер. Цель-то у них благая – следить за гипотетическим «плохим» внутри и обуздать все его спонтанные порывы. Но ведь никакого плохого внутри на самом деле нет. Есть хороший, которому просто никто не верил. Прежде всего человек сам себе. Вот почему так важно идти внутрь к себе. Там сидит в одиночестве тот самый ребенок, который хороший. И ждет, ждет уже давно. Именно этому ребенку можно и нужно доверять. Только внутренний путь к себе позволит начать себе доверять. Но путь этот не простой и не близкий – к ядру личности, который мы с детства защищаем. #теориябиоэнергетики #телеснаяпрактика #саморегуляция, #группа

Если посмотреть на слезы серьезнее. ➡️ Оказывается, это не просто "вода", а целый инструмент саморегуляции, который наше тело использует с умом. Наука подтверждает: слезы - это биохимический «детокс». Исследования (time.com/...ingпоказали, что состав эмоциональных слез (от горя, стресса) сильно отличается от слез, которые, например, выделяются при чистке лука. В них находят гормоны стресса (пролактин, АКТГ) и даже лей-энкефалин - природное обезболивающее. По сути, плач помогает телу вывести избыток стрессовых веществ, и фраза «поплачь - легче станет» имеет под собой научную основу. Даже высохшие слезы под микроскопом (как в проекте «Топография слез» (rose-lynnfisher.com/...l),на фото) раскрывают удивительные, уникальные узоры, словно «отпечаток» нашего состояния в конкретный момент. Но что об этом говорит биоэнергетический анализ? Александр Лоуэн, много писал о силе плача: «Слезы — это как дождь с неба, а хороший крик все равно что ливень, очищающий воздух. Плач — основной способ снять напряжение… Плач настолько целебен, что, если человек, пребывающий в депрессии, сможет заплакать, она немедленно пройдет…» Он считал, что способность плакать напрямую связана со способностью чувствовать и жить полноценно: У взрослых много запретов на плач... Если у человека стоит блок на плач, заблокировано и удовольствие. Он не может «отдаться» печали и потому не может «отдаться» и радости… Высвобождение подавленных эмоций — лекарство от депрессии. Слезы печали, например, специальный антидот от депрессии. Тот, кто ощущает печаль, не депрессирует.» ✨Научиться слышать язык своего тела, принимать свои чувства и возвращать себе природную способность к саморегуляции? Именно этому посвящена наша регулярная группа саморегуляции! Каждый вторник, в 19:30 ждем вас на встрече. В основе работы — практики биоэнергетического анализа Александра Лоуэна. Мы создаем безопасное пространство («контейнер»), где можно через движение, дыхание и внимание к ощущениям: · 📉 Не доводить себя до предела; · 🔋 Чувствовать вовремя упадок сил; · ⏸️ Останавливаться до перегрузки; · 🌱 Восстанавливаться естественно и осознанно. Присоединяйтесь! Длительность: 2-2,5 часа. Стоимость участия: 5000 руб. Все подробности и запись — в личные сообщения в телеграмм: Надежда @NadezhdaArtemeva Ангелина @AngelinaSarmatova

Вчера мы провели первый эфир для наших подписчиков! Сразу столкнулись с неожиданностью: оказалось, в Telegram — звук не проходит. Пришлось на ходу принимать решение и переходить в Яндекс.Телемост. Спасибо участникам - это они нам подсказали. Эфир сохранился не до конца, и с видео были проблемы, но мы не сдались. Мы извлекли аудио и переработали его в удобный формат, чтобы вы могли послушать наш разговор. И в этом есть глубокий смысл. Вся эта ситуация — наглядный пример саморегуляции в моменте, когда всё идёт не по плану. Вместо паники или отчаяния можно заметить, что что-то пошло не так, отследить свои ощущения и найти другой выход. В итоге наш главный тезис звучит так: Саморегуляция — это не про контроль. Это про удовольствие. Мы говорили о том, что саморегуляция — это и физиологическая, и психологическая способность поддерживать внутреннее равновесие несмотря на внешние вызовы. И она напрямую связана с умением чувствовать удовольствие от жизни. Корень этой способности часто — в детстве. Представьте: ребёнок тянется потрогать снег, а его одёргивают: «Не лезь, замёрзнешь, испачкаешься. Мало ли что хочешь?! - перехочешь!». Если постоянно игнорировать его импульсы, во взрослом возрасте такому человеку будет сложно понимать: «Чего я хочу?» и «Что я сейчас чувствую?», “Это я хочу или кто-то другой?”. Ключевые моменты эфира: 1. Примеры нарушения саморегуляции: переедание для заполнения пустоты, бессонница из-за тревоги, сложности в выражении чувств и отстаивании границ. 2. Истоки: саморегуляция формируется, когда ребёнку позволяют говорить «нет» и уважают его выбор. Роль тела: это не только психический, но и физиологический процесс. Важно учиться чувствовать и понимать свои телесные реакции (напряжение, волнение). 3. Связь с удовольствием: цитируя Александра Лоуэна, мы подчеркнули, что возможность испытывать радость — основа саморегуляции. 4. Практика: мы сделали упражнение — осознать чувство, найти его в теле, положить на это место руку как поддержку себе и найти более комфортное положение. Это простой способ регуляции «здесь и сейчас». Наш посыл прост: послушать эфир и сделать такое маленькое упражнение — уже акт заботы о себе. Не глобальное изменение, а шаг к внутреннему балансу. Если вы хотите продолжить это исследование и научиться лучше понимать себя, присоединяйтесь к нашей регулярной группе по вторникам в 19:30 (кабинет на Рублёвском шоссе –ссылка на Яндекс картах yandex.ru/...c-66 Научившись слышать их через тело, мы возвращаем себе вкус к жизни. Записаться и задать вопросы в Телеграмм: Надежда @NadezhdaArtemeva Ангелина @AngelinaSarmatova #практикаБА #бытьживым #группыдвижения #телеснаяпрактика #саморегуляция #группа

✅ Яндекс поздравил с результатами 2025 года. Приятно знать, что наш с Надей разговор о биоэнергетическом анализе слушают 💙. А вы о нем знали❓ Вот ссылка- https://music.yandex.ru/album/34646791?utm_medium=copy_link&ref_id=8CFDB18B-6093-4BF7-A682-9A1E2E2D1B77 Если будут замечания, пожелания и вопросы - пишите. Мы как раз готовим новый выпуск. Всем нам хорошего дня!

🎄 до Нового года 2026 года осталось 4 дня. 🎄 Желаю хорошего настроения и успеть доделать все задуманные дела🤝 🎄 и для хорошего настроения предлагаю короткое видео на 15 минут. Короткометражный фильм «Подтверждение» : https://rutube.ru/video/750e9488d6e511d5225bdf21defd2bd5/

Какой матери невозможно угодить? Тревожной. И она всегда недовольна, потому что всегда в тревоге. Ребёнок часто слышит: «Я за тебя переживаю», «Ты меня расстраиваешь». Он не может её успокоить — даже будучи идеальным. При этом ребенку не под силу снять тревогу у матери, ведь сама мать не может себя успокоить и не знает, как. Тревожная мать стремится запрещать всё, что только может вызвать у неё беспокойство. Поэтому ей невозможно угодить. Она всегда недовольна, потому что тревога никогда не прекращается. Ребенок все время слышит: «Ты очень меня огорчаешь», «Я за тебя волнуюсь», «Почему ты так меня расстраиваешь?». И успокоить ее он не в состоянии — даже если ведет себя идеально. Запрещающие жесты и интонации такая мать начинает использовать с самого раннего возраста, и ребенок мгновенно их усваивает. Если дать ребенку задание, а потом прервать его, не дав довести начатое до конца, остается в памяти именно незавершенное действие. Это получило название «эффект Зейгарник» — в честь открывшего его советского психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник. Такой тип фиксации связан со стрессом: память прежде всего сохраняет переживания, связанные с фрустрацией. Это лежит в основе бессознательной стратегии выживания. Мать для ребенка — это объект привязанности и образ, с которым он себя идентифицирует. Когда она что-то запрещает, он ощущает фрустрацию —эмоциональное потрясение из-за невозможности реализовать желание. Через такое переживание запрет закрепляется в психике. Процесс, когда запретительные интонации и жесты матери становятся частью внутреннего мира ребенка, психоаналитик Гарри Салливан назвал «инкорпорацией» — то есть буквально «включением в тело». Так на ранней стадии формируется очень жесткое суперэго, известное в психоанализе как садистическое. Теперь ребенок боится совершать какие-то действия не потому, что мать запрещает, а потому что запрет существует уже внутри его личности. ❗️Тревожная мать становится, по сути, тираном. Ее запреты превращаются во внутренние ограничения ребенка, порождая хроническую тревогу и тормозя развитие. Ребенок становится чем-то вроде послушного робота - ведь ему должно нравится то, что нравится маме, и должен делать только то, что разрешено. @t.me/...apy

Когда обида становится клеткой ✅ Больно. Так больно, что сил нет терпеть. Больно там, внутри, куда не доберется ни один хирург, даже если разрежет вас от подбородка до лобка. Потому что источник боли не физический, а психический (хотя тело выдает симптоматику, будто нас и правда кто-то пытает). Боль локализуется не в теле, а где-то глубже — там, куда не дотянуться скальпелем. Тело лишь отражает эту пытку: сжатые челюсти, ком в горле, тяжесть в груди. И называется этот источник – обида. Обида — это нож, который вонзают вам в спину, а потом вы носите его годами. Чувство обиды всегда связано с несправедливостью. То есть такая же неприятность (или даже хуже), произошедшая случайно, но по нашей собственной неосмотрительности или назначенная нам в качестве справедливого наказания, вызывает досаду, огорчение, может быть, даже злость, но не обиду. А обида – это когда вы чувствуете себя униженным и оскорбленным, а такое возможно, только если вы ничего подобного не ожидали. Другими словами, чтобы стать обидчиком, человек должен опрокинуть ваши представления о нем и растоптать соответствующие ожидания. Когда тот, кого вы считали «своим», внезапно становится чужим. Причем, что характерно, обида возникает только при условии, что ситуация необратима, и исправить уже ничего нельзя. И вот тут парадокс. Сделать – нельзя, но от этого жажда действия еще больше. Эта жажда даже имеет специальное название – жажда мести. В редких случаях она реализуется (современному графу Монте-Кристо нужен не кинжал, а юрист). Вместо этого она начинает терзать обиженного изнутри: человек часами воображает всевозможные кары, которые он с удовольствием обрушил бы на голову обидчику, будь у него, допустим, волшебная палочка… Иногда он бесконечно строит более-менее реалистичные планы мести и даже делится ими с самым близким другом/подругой, и тот/та вынужден выслушивать этот обсессивный поток сознания, молясь в душе, чтобы несчастный окончательно не рехнулся. Получается, что наши же сценарии возмездия, травмируют нас повторно. На семинаре «Язык тела» (https://t(https:/...57)ем, как психическая боль превращается в физические симптомы. 💬 А почему так больно? Потому что обида бьёт по самооценке. Человек — существо социальное: наше «Я» формируется в диалоге с другими. Когда нас обесценивают, рушатся не просто отношения с конкретным человеком — под удар попадает наша идентичность.

Мы, люди так устроены, что очень не любим сложное. Сложное – это когда непонятно. Сложное – это когда необходимы усилия. Сложное – это когда требуется время. Лучше, когда легко и сразу. И потому пытаемся все упрощать: да-нет, черное-белое, свой-чужой, хороший-плохой. Никаких оттенков, никакой диалектики и усложнения: «с одной стороны, с другой…, комплекс разных вопросов…». Болит – дайте таблетку. Когда жизнь не в радость – дайте две. Мы боимся взглянуть в лицо жизни и обманываем себя. Мы не хотим признавать, что несовершенны и хуже того – смертны. Мы делаем, что угодно, чтобы об этом забыть: гонимся за социальным статусом и материальным благополучием, лишь бы не думать о сложном – о своем предназначении в этом мире, например, или о высоких смыслах жизни. Или о человеческих взаимоотношениях. Пространство одной-единственной человеческой души вмещает в себя и вечность, и бесконечность. Что любой человек сложен и противоречив – и в этой сложности, в сущности, непостижим. Что он способен почти мгновенно перемещаться от высокого к низкому и обратно, то плакать, то смеяться, то дрожать от злости, то таять от нежности, то, преодолевая немыслимые препятствия, добиваться своего, то, бессильно опустив руки, страдать, сам не зная от чего… Вот она, та самая сложность, от которой нам так неуютно. Закройте форточку, из вечности сквозит! Сделайте меня одномерным, без чувств и мыслей, простым как дважды два, рациональным механизмом, который легко поддается ремонту. Мы боимся взглянуть правде в глаза и предпочитаем иллюзии. Например, что, если очень постараться, можно контролировать окружающую реальность. Ну и себя в том числе. И это в мире, полном случайностей? «Любой, кто очень боится отказаться от контроля, как правило, вообще никак не управляет ситуацией, – писал Лоуэн. – Им самим управляет страх». Но вот в чем проблема -когда все налажено, смазано, работает как часы, а радости нет (шарики не радуют). И жизнь почему-то кажется бессмысленной. И в душе – пустота……Что не так? Выходит, придется опять возвращаться ко всей этой неприятной, надоевшей сложности и вместо простой и понятной таблетки снова разбираться с миром и собой? Ну, да. Получается так. Это ведь и есть жизнь. А счастье (как и боль) бывает только в жизни. Вот так вот нам всем повезло… К чему я все это написала? 24 и 25 мая 2025 приглашаем на тренинг «Быть живым». https://tt.me/...357будет происходить мягко и комфортно — в безопасном терапевтическом пространстве под руководством опытных психологов международной квалификации. Тренинг «Быть живым» вмещает опыт 75 лет практики наших учителей Института IIBA https://wwwww.bioenergetic-therapy.com/...ba-шее что есть сейчас в современном мире телесных практик!

Жизнь налаживается, когда мы сами ее налаживаем. Спокойно, шаг за шагом. Не спеша. Последовательно и регулярно. Не требуя от себя быстрых результатов. Без насилия над собой и не увеличивая насилие вокруг себя. С вниманием и сочувствием к организму, уважая свое тело, не разделяя эмоции на плохие и хорошие. Не боясь встречаться с чувствами и переживаниями в себе, проживая свою душевную боль плача, негодуя и ругаясь. Потому это наши чувства, наш личный опыт. "...Любое ощущение начинается с ощущения себя, то есть собственного тела. Благодаря этому человек воспринимает, что происходит в окружающей среде, поскольку окружающая среда воздействует на наше тело и чувства..." Александр Лоуэн «Путь к вибрирующему здоровью» Информация, полученная без телесного опыта, не запоминается. Даже если мы все понимаем про себя, наши верования и эмоции не получиться изменить одной мыслью. Наш детский опыт адаптации и выживания сильнее чем просто новая информация. Мы чаще окружены видимостью познания (https:/......сами наделяем смыслом события из нашей жизни. И у нас всегда есть выбор в этот раз поступить по-другому, и изучая себя через тело мы учимся принимать все наши чувства. Действовать не из страха, нужды и долженствования. А с любопытством к настоящему и с интересом к происходящему в мире. "...Одна из главных задач биоэнергетических упражнений – помочь ощутить свое тело и войти в контакт с ним. Это необходимо, потому что слишком много людей живет у себя в голове, очень мало осознавая, что происходит у них ниже шеи. Они не осознают, что задерживают дыхание и какое оно – поверхностное или глубокое. Большинство людей не чувствует ноги и ступни. Они знают, что они есть, но используют их просто как механические опоры. Восприятие – не механическая функция. Автомобиль может ехать прекрасно, но он ничего не чувствует. Ощущение – это функция чувства..." Александр Лоуэн «Путь к вибрирующему здоровью» Не надо ждать понедельника или особого случая, можно начать все делать сегодня. ✅ И мы приглашаем Вас на группу движения 13 апреля 2025 г. на встречу с новым телесным опытом!