Наверняка вы хоть раз вы слышали что-то о связи шоколада и дофамина. Может быть, даже знаете, что они могут улучшить настроение или повысить концентрацию внимания. А эндорфин, повышающийся при физической нагрузке, снижает болевые ощущения. Сегодня предлагаю разобраться, что же это все-таки за вещества, зачем нужны и как использовать их для улучшения самочувствия. Основная его функция – стабилизация настроения. Если серотонина достаточно, вы чувствуете себя сосредоточенным и внимательным, эмоционально уравновешенным, спокойным и счастливым...
Ксения Барабанова. Клинический психолог
5 ошибок в эмоциональном воспитании детей
За последние десятилетия многими психологами-исследователями было доказано, что дети, чьи родители обращают внимание на эмоциональное воспитание, имеют более крепкое здоровье и высокую успеваемость. У них лучше складываются отношения с друзьями, отмечается меньше проблем с поведением, они реже склонны к насилию, испытывают меньше негативных, а больше позитивных чувств. Абсолютное большинство родителей искренне любят своих детей и желают им именно этого. Только вот по трагическому незнанию иногда поступают прямо противоположным образом...
Как перестать лениться и начать действовать?
С детства мы привыкли воспринимать лень как что-то однозначно негативное. Родители ведь часто говорили – «ты ленишься делать уроки», «ты ленишься убраться в комнате», «ты ничего не делаешь, ты лентяй!». Становясь взрослыми, мы подсознательно помним эти идеи и виним себя за желание полежать после тяжелого рабочего дня или отложить уборку после выматывающей недели. Но полезно ли это? На самом деле, лень – своеобразный энергосберегающий режим организма. Одной из причин его активации может быть элементарная усталость после тяжелой нагрузки...
