Ксения Барабанова. Клинический психолог

Наверняка вы хоть раз вы слышали что-то о связи шоколада и дофамина. Может быть, даже знаете, что они могут улучшить настроение или повысить концентрацию внимания. А эндорфин, повышающийся при физической нагрузке, снижает болевые ощущения. Сегодня предлагаю разобраться, что же это все-таки за вещества, зачем нужны и как использовать их для улучшения самочувствия. Основная его функция – стабилизация настроения. Если серотонина достаточно, вы чувствуете себя сосредоточенным и внимательным, эмоционально уравновешенным, спокойным и счастливым...

Следуйте этим несложным советам и точно воспитаете неуверенного в себе ребенка с большим количеством тревог и страхов. А если все же хотите, чтобы ваше чадо смело смотрело в будущее, самостоятельно преодолевало...

За последние десятилетия многими психологами-исследователями было доказано, что дети, чьи родители обращают внимание на эмоциональное воспитание, имеют более крепкое здоровье и высокую успеваемость. У них лучше складываются отношения с друзьями, отмечается меньше проблем с поведением, они реже склонны к насилию, испытывают меньше негативных, а больше позитивных чувств. Абсолютное большинство родителей искренне любят своих детей и желают им именно этого. Только вот по трагическому незнанию иногда поступают прямо противоположным образом...

С детства мы привыкли воспринимать лень как что-то однозначно негативное. Родители ведь часто говорили – «ты ленишься делать уроки», «ты ленишься убраться в комнате», «ты ничего не делаешь, ты лентяй!». Становясь взрослыми, мы подсознательно помним эти идеи и виним себя за желание полежать после тяжелого рабочего дня или отложить уборку после выматывающей недели. Но полезно ли это? На самом деле, лень – своеобразный энергосберегающий режим организма. Одной из причин его активации может быть элементарная усталость после тяжелой нагрузки...

Тема стоимости психологических консультаций, безусловно, довольно острая. На сегодняшний день часовой прием квалифицированного российского специалиста обойдется в среднем в 4 тысячи рублей. Возможно, для москвичей или петербуржцев это приемлемый уровень, однако он может быть абсолютно недоступным для жителей десятков регионов нашей страны. По этой причине многие люди не обращаются за помощью, даже если чувствуют такую потребность. Первый большой блок факторов – это образование специалиста. Обычно...