1145 подписчиков
Если вы замечаете за собой, что не в состоянии устоять перед шоколадкой, в ПМС вас настигает сильнейший жор, в 15.30 вас неумолимо тянет на углеводы, а хлеб — ваша невероятная слабость… у меня для вас отличные новости. Все эти (а также некоторе другие, всего 10) тяги — не провал вашей силы воли, а попытки организма передать вам важное послание о происходящем внутри.
Что всё это значит, я подробно разобрала в серии статей о «Силе притяжения» в мире питания.
1. Физиология тяги + понимание, что тяга не враг, а важный сигнал, который нуждается в расшифровке
2. Тяга к шоколаду — механизм и как помочь себе побороть самую популярную в мире пищевую зависимость
3. Если тянет на мучное и съесть десерт после ужина — о том, как механизм синтеза серотонина (гормона, который отчасти определяет будете ли вы спокойны и тревожны) способствует тяге к мучному и почему еда без десерта не оставляет вас удовлетворенной
4. Тяга к соленому и молочке — определились какие сигналы пытается отправить вам ваш организм, требуя съесть что-то соленое, а также в чем сакральный смысл тяги к сыру
5. Тяга в 15.00, жор а ПМС, необходимость в поздних перекусах — обсудили что пытается сказать организм, если вас тянет на определенные продукты в какое-то специфическое время дня
6. Тяга грызть несъедобное (лёд, мел), а также тяга к красному мясу — раскрыли, что общего между странным желанием грызть лёд, землю, мел и сильнейшей потребностью съесть красное мясо + бонус: как скорректировать свой рацион так, чтобы помочь своему организму справиться с тягой (любой)
Приятного знакомства со своим организмом!
1 минута
17 сентября