3070 подписчиков
Отбивные под сырно-яичной шапкой
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 247 ккал
🍽 Состав:
Филе куриное — 400 гр.
Яйцо – 2 шт.
Сыр Легкий – 40 гр.
Помидор – 1 шт. небольшой
Перец красный сладкий – ½ шт.
Греческий йогурт 2% — 50 гр.
Чеснок — 1 зубчик
Укроп или петрушка — по вкусу
Паприка — ½ ч.л.
Соль, перец — по вкусу
🍽 Приготовление:
Куриное филе разрежьте вдоль на пласты и слегка отбейте.
Посолите, добавьте паприку и оставьте на 10 минут.
Яйца отварите вкрутую. Натрите на крупной тёрке яйца и сыр.
Помидор и перец нарежьте очень мелким кубиком. Слегка отожмите сок через сито сок из помидора.
Соедините яйца, сыр, помидоры, йогурт, зелень, чеснок.
Перемешайте. Масса должна получиться густой, а не жидкой.
Выложите отбивные в форму.
На каждую отбивную положите толстый слой начинки.
Запекайте при 190°C около 25 минут.
Последние 2 минуты можно включите верхний огонь.
Гуляш из телятины
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
16 июня