3070 подписчиков
Треска с овощами
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 248 ккал
🍽 Состав:
Филе трески – 450 гр.
Сливочное масло 72,5% – 30 гр.
Лук – 2 шт.
Перец – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Сметена 15% - 1 ст.л.
Томатная паста – 2 ст.л.
Чеснок – 2-3 зубчика
Тимьян сушеный – 1 ч.л.
Соль, перец - по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Для этого блюда возьмите сковороду с толстым дном.
Лук нарежьте полукольцами, перец тонкими кольцами, помидоры кружочками.
Рыбу посолите, поперчите.
Смажьте сковороду маслом и обжарьте лук до корочки. Снимите сковороду с огня и равномерно распределите лук.
Сверху выложите перец, потом помидоры, верхним слоем рыбу, посыпьте тимьяном.
Масло раскрошите и распределите равномерно по сковороде.
Соедините сметану, томатную пасту и 150 мл воды, перемешайте.
Вылейте в сковороду.
Накройте крышкой, поставьте на минимальный огонь и тушите после закипания 30 минут.
Гуляш из телятины
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
25 февраля