427 подписчиков
Вниманию людей с высоким давлением(гипертонией). Исследование "Эффективность и безопасность изометрических силовых тренировок для взрослых с высоким кровяным давлением: систематический обзор и метаанализ."
Ссылка на источник www.nature.com/...0-3
Цитаты "Высокое кровяное давление является глобальной проблемой здравоохранения. Изометрические силовые тренировки (ИСТ) продемонстрировали антигипертензивный эффект, однако данные о безопасности отсутствуют, что ограничивает их применение в клинической практике."
"ИСТ представляется безопасной и может вызывать клинически значимое снижение артериального давления (измеренное в кабинете врача, центральное артериальное давление и 24-часовое диастолическое). Для повышения достоверности этих результатов необходимы высококачественные исследования."
Отмечу два момента. Первый. Что является причиной гипертонии? Частичный ответ можно прочитать тут dzen.ru/...jpr
А второй момент заключается в том, что изометрия существенно повышает давление во время её выполнения, что опасно для здоровья. Об этом рассказывал В.Н. Селуянов в одной из лекций студентам РГУФка. Он, сам, участвовал в эксперименте о влиянии изометрии на человека, на кафедре института. Выводы. Давление растёт существенно. В результате он предложил другую форму выполнения упражнений при высоком давлении. Это локальные силовые упражнения в форме статодинамики. Они не вызывали сильного подъёма давления по сравнению с изометрическими упражнениями. О статодинамике читайте здесь dzen.ru/...lgc
Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome
Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692
1 минута
5 июня