2999 подписчиков
Куриная запеканка
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 273 ккал
🍽 Состав:
Грудка – 350 гр.
Яйцо – 1 шт.
Мука рисовая – 50 гр.
Молоко – 120 мл
Сыр легкий – 40 гр.
Разрыхлитель – 1\2 ч.л.
Прованские травы – 1 ч.л.
Чеснок- 2-3 зубчика
Соль, перец – по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Филе отварите в подсоленной воде. Разберите на мелкие волокна.
Соедините яйцо, молоко, прованские травы, соль и перец. Взбейте до однородности.
Добавьте муку и разрыхлитель и тщательно перемешайте. Тесто будет негустое.
Добавьте в тесто филе и сыр, натертый на мелкой терке. Перемешайте.
Выложите в силиконовую форму для запекания.
Выпекайте в хорошо разогретой духовке при t200C 10 минут, потом уменьшите до 180С и выпекайте еще 20-25 минут. Точное время зависит от вашей духовки.
Перед подачей посыпьте свежей зеленью.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
13 февраля