2948 подписчиков
Курица с тыквой и чечевицей
Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 268 ккал
🍽 Состав:
Филе куриное - 250 гр.
Тыква – 300 гр.
Чечевица красная – 120 гр.
Лук - 1 шт.
Масло растит. – 1 ч.л.
Паприка – 1 ч.л.
Карри - 1\2 ч.л.
Чеснок – 2-3 зубчика
Соль, перец - по вкусу
⠀
🍽 Приготовление:
Лук нарежьте мелкими кубиками.
Тыкву и филе некрупно.
Чеснок пропустите через пресс.
Смажьте сковороду маслом и обжарьте лук с чесноком до золотой корочки. Отложите овощи.
Обжарьте филе на сильном огне до корочки.
Добавьте к мясу чечевицу, лук, тыкву специи, соль. Перемешайте.
Влейте кипяток, чтобы покрыть блюдо на 2-3 см.
Тушите под крышкой на медленном огне до готовности всех ингредиентов, примерно 25 мин.
При необходимости подливайте кипяток.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita
Около минуты
18 декабря