Найти в Дзене
2976 подписчиков

Отбивные в медовом соусе

Готовим на 3 порции.
Калорийность порции 281 ккал

🍽 Состав:
Филе куриное  – 450 гр.
Соевый соус  – 60 гр.
Мед  – 1 ст.л.с горкой
Уксус яблочный – 2 ст.л.
Мука – 1 ст.л.
Масло растит. – 2 ч.л.
Паприка копченая – 1 ч.л.
Чеснок – 2-3 зубчика
Соль,перец  - по вкусу

⠀
🍽 Приготовление:
Филе разделите на 3 порции и хорошо отбейте.
Смешайте муку, перец, копченую паприку.
Обваляйте отбивные в смеси.
Смажьте сковороду маслом и обжарьте отбивные до корочки.
Отложите мясо.

Чеснок пропустите через пресс.
Смешайте 60 мл воды, соевый соус, рисовый уксус.

Обжарьте чеснок на хорошо разогретой сковороде пару минут, влейте соевую смесь, добавьте мед.
Как только жидкость закипит, выложите в сковороду отбивные.
Готовьте 7-8 минут до выпаривания соуса. 
Отбивные в медовом соусе Готовим на 3 порции. Калорийность порции 281 ккал 🍽 Состав: Филе куриное  – 450 гр. Соевый соус  – 60 гр. Мед  – 1 ст.л.с горкой Уксус яблочный – 2 ст.л. Мука – 1 ст.л.
Около минуты