@letalive

Очень рада, что мне удалось-таки похудеть! *** Вместо мяса и молока можно есть продукты богатые белком и питательными веществами: бобовые (чечевица, нут, фасоль), орехи и семена (миндаль, чиа, тыква), растительные альтернативы (тофу, темпе), крупы (гречка, киноа) и яйца (если не исключены). Также подойдут овощи (в виде рагу, запеканок), грибы и растительные масла. чечевица, нут, фасоль, горох —