1629 подписчиков
ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ
Малышева тут недавно выступала по телевизору и так убедительно пела о том, что женские эстрогены теряют свою активность уже к 60 годам, в то время как мужской гормон тестостерон вырабатывается вплоть до 90 и даже больше.
Вывод - женщинам после 60 - кранты - прощай, молодость!
Бабоньки! Все она врет! Вы посмотрите, что делается в мире. Недавно мне знакомый выслал очередной залипательный ролик про японцев, точнее японский ролик, переведенный на русский язык. Ну, что японцы впереди планеты всей, это, конечно, каждый знает, поэтому этому ролику я думаю верить можно.
Так вот, авторы этого замечательного ролика утверждают, что в Японии число долгожителей, переваливших 100-летний рубеж уже более 100 тысяч человек. Причем большинство из них сохраняют трезвый и острый ум и свободу движений.
Не секрет, что и в нашей стране число долгожителей увеличивается. На сегодняшний день их около 20 000 человек. Не плохо, не правда ли?
У меня есть один знакомый, которому в этом году исполнилось 95. Совсем недавно он закончил писать очередную нетленку о земной коре. Недавно сделал 2 операции на глаза и готов взяться за новый шедевр. И да, он до сих флиртует с симпатичными женщинами и готов даже жениться. Но он слишком требовательный, абы какая ему не подойдет.
Так я собственно о чем? Я об японцах. Японцы придумали для себя утреннюю гимнастику, которая называется Радио-Тайсо. Каждое утро ее включают по всем каналам телевизора и по радио. Сопровождается она музыкой и длится всего 3-4 минуты. Люди выходят в 6:30 утра на площади и всей страной выполняют эту трехминутную зарядку. Говорят, эту зарядку придумали еще 1928 году, и теперь она стала культовой для миллионов японцев. В ней нет трудных и напряженных движений, только медленные и плавные взмахи руками и ногами, повороты тела, наклоны и несколько прыжков.
Ученые утверждают, что среди наблюдаемых 8000 человек 80-летнего возраста, регулярно делающих Радио-Тайсо, на 50% меньше страдающих от болей в спине и имеющих проблемы с суставами, чем среди тех, кто эту зарядку не делает.
Такие движения стимулируют выработку синовиальной жидкости, которая смазывает суставы как масло. Без этой жидкости скованность наступает очень быстро.
Выполнять Радио-Тайсо необходимо ранним утром сразу после пробуждения, когда гормоны роста находятся на пике, а мышцы особенно восприимчивы. Это не просто растяжка, это обновление и омоложение, а еще это восстановление гормонального баланса.
Я тут же нашла Радио-Тайсо в интернете (здесь роликов с Радио-Тайсо - великое множество) и попробовала выполнить - нормально, выполнимо. Попробовать стоит. Рекомендую.
Я отправила этот ролик своей 65-летней подружке. И она тут же задала мне вопрос: "Может ты заодно скажешь мне, что надо есть, чтобы дольше оставаться на плаву и в с.е.к.се?"
А что? Как говорит моя малышка: "Я МОГУ!"
Читайте и не говорите, что не читали‼️
Старение замедляет регулярный прием гранатов и орехов.
Не так давно ученые доказали, ежедневный месячный прием гранатов и орехов повышает долю CD8+ Т-клеток и снижают признаки клеточного истощения. Иммунные клетки начинают эффективнее использовать жирные кислоты как источник энергии. Ученые считают, что гранаты + орехи - это действенная поддержка для организма, которая делает человека даже за такой короткий срок более выносливым и более молодым.
Однако не переборщите. Орехи лучше всего использовать грецкие, миндаль, макадамию, пекан. В грецком орехе содержится большое количество биологически активных веществ, которые улучшают состояние сосудов головного мозга. Недаром же их ядра так похожи на кору головного мозга. Но в день не стоит употреблять более 8 ореховых ядер, поскольку орехи крепят, и если их переесть, то возможны проблемы с перистальтикой кишечника.
Также рекомендуется употребление горького шоколада и киви, которые помимо восстановления гормонального фона, еще и с.е.к.с.уальное влечение повышают.
См. также:
ЕШЬТЕ, ДВИГАЙТЕСЬ и МОЛОДЕЙТЕ‼️‼️‼️🤣
#радио-тайсо, #продукты-молодость
3 минуты
17 ноября