1629 подписчиков
ЧТО СЪЕСТЬ НА ЗАВТРАК, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Смузи с морковью
Никто уже не оспаривает избитую истину — залог здоровья и красивой фигуры — правильное питание. И именно правильному завтраку отводится особая роль. Чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи приведет к неизбежному отложению жира на талии и бедрах. Оно вам надо?
Конечно, польза физических упражнений и тренировок хорошо известна. Но уж поверьте — без правильного завтрака, никакие тренировки на пользу не пойдут.
Поэтому давайте подумаем, что же такого съесть на завтрак, чтобы это было и вкусно, и полезно, и бодростью зарядило на целый день или хотя бы до обеда.
Запомните, для приобретения стройной красивой фигуры основную часть вашего рациона должны составлять витамины, белки и еще раз витамины и белки. Это основное и чрезвычайно важное правило.
Очень полезно употреблять смузи на завтрак. Это мощный витаминный заряд на весь день!
Смузи с морковью отлично походит для этих целей: морковь и яблоки зарядят вас витаминами, а яйцо — легко усваиваемыми белками.
Простой рецепт Смузи с морковью для приготовления в домашних условиях:
Рецепт № 1
Ингредиенты:
- Яблоко — 2 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Морковь — 4 средних шт.
- Апельсин — 2 шт.
- Минеральная вода — ½ стакана
Рецепт приготовления Смузи с морковью:
1. У яблок вырежьте сердцевины.
2. Морковь нарежьте как можно мельче.
3. Апельсины очистите.
4. Смешайте ингредиенты в чаше блендера.
5. Добавьте яйцо и взбейте.
6. При необходимости добавьте минеральной воды.
7. Смузи с морковью подавайте на завтрак.
Приятного аппетита!
Рецепт № 2
Ингредиенты:
- Морковь — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Киви — 1 шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Швепс — 1 стакан
Рецепт Приготовления:
1. Морковь очистить и потереть на крупной терке.
2. Яблоко очистить и вырезать сердцевину.
3. Киви очистить.
4. Все загрузить в чашу блендера и тщательно измельчить.
5. Добавить яйцо и взбить.
6. Добавить швепс и взбить еще раз.
7. Перелить в стакан хайбол и подавать с двумя соломинками.
А вот японцы считают морковно-яблочный коктейль с добавлением имбиря лучшим напитком для иммунной системы. А ведь иммунная система — это и есть 95% здоровья!!!‼️
К👍🌹ак сделать имбирный коктейль:
Ингредиенты:
- Морковь средних размеров — 3 шт.
- Корень имбиря — 2-3 см
- Вода — пол стакана
- Яблоко — 1 шт.
Рецепт приготовления имбирного коктейля:
1. Морковь, яблоко и имбирь очистить.
2. Нарезать имбирь тонкими ломтиками.
3. Яблоко нарезать кубиками.
4. Морковь потереть на крупной терке.
5. Поместить в чашу блендера все компоненты и смешивать до образования однородной массы.
6. При необходимости добавить воды.
7. Разлить коктейль по стаканам, украсив готовый напиток морковной стружкой или колечками моркови.
Еще рецепты витаминных коктейлей:
2 минуты
20 мая
146 читали