306 подписчиков
Вашему вниманию предлагаю ещё несколько комплексных воркаут тренировок на улице(или дома).Подобные комплексы уже ранее бывали в постах на канале.Тогда это был недельный план тренировок со своим весом.
Упражнения с собственным весом включают в работу крупные мышечные группы, особенно руки, спину, корпус.
Многочисленные элементы воркаута требуют контроля над телом, что развивает вестибулярный аппарат.
Регулярные тренировки увеличивают амплитуду движений и помогают поддерживать здоровье опорно-двигательной системы.
Для начала занятий не нужен абонемент или специальное оборудование.
Физическая активность на свежем воздухе способствует выработке эндорфинов и помогает справляться с психоэмоциональным напряжением.
В ходе тренировок активно сжигаются калории, особенно если упражнения выполняются в круговом или интервальном формате, без длительных пауз.
Около минуты
28 января