28 подписчиков
▎Осознавание и опора: важный разговор
Восстановленный процесс осознавания становится опорой и внутренним ориентиром. Это ресурс, который есть у каждого, но из-за многих причин (психотравма, дисфункциональная семья), контакт с ним может быть потерян.
Опора на собственный чувственный опыт - один из элементов простройки опоры на себя. Это основа развития автономности и независимости - того, что так необходимо людям, особенно склонным к созависимым отношениям.
Важной задачей становится сначала заметить свой внутренний мир (ощущения, эмоции, чувства), а затем научиться опираться на него, делая эту точку опоры главной в своей жизни.
Практика:
Поддерживайте осознавание, проговаривая вслух весь свой опыт переживаний, начиная фразой «Я осознаю…» не менее 5-7 минут.
Что вы чувствуете?
Что вспоминается?
Записывайте важное!
И делитесь в комментариях этим опытом.
Чем ещё можно себе помочь?
Информация в новой статье на тему опоры на Дзене и постах о созависимости в Telegram по хештегу внизу.
#зависимость_и_созависимость
Около минуты
24 июля 2024