132,8 тыс подписчиков
У нас в Казани 35 градусов жары — спасаюсь на даче и не вылезаю из воды. Стараюсь соблюдать все правила в еде и напитках, но, как выяснилось, и я допускаю ошибки. Оказывается, многие полезные ягоды и фрукты несут сильный мочегонный эффект, и внимание! организм обезвоживается, и тепловой удар можно получить очень легко — не находясь на солнышке.
Когда происходит обезвоживание, нам очень трудно справится с тепловой нагрузкой, поэтому могут быть такие негативные последствия. Я не хочу пугать, просто надо знать меру и время. Все обожаем арбуз, муж радостный притащил вчера — едим после обеда вместо воды. Мы так и думаем: арбуз — одна вода, а в жару самое то. Нет — не то. Не ешьте эту прекрасную ягоду в самое пекло. Что съели, все это вышло и за собой потянуло многие важные витамины и микроэлементы из организма.
В жару обезвоживание — страшное состояние, влечет за собой многие сосудистые катастрофы. Обезвоживание может так «уронить» давление, что придется вызывать скорую. В жаркую погоду, кстати, и у гипертоников может низко упасть давление, у мамы было даже 65 на 35, обязательно прочтите этот материал, узнаете, что делать в таком случае до приезда скорой.
Ну не отказываться же от арбузов и дынь? Нет. Просто не набрасывайтесь, и лучше есть, когда жара спадает. Пейте много простой воды, а не соков. Про газировку даже не буду упоминать, но и соки повышают уровень глюкозы в крови, а в жару это нам совсем не нужно, даже здоровый человек будет хуже переносить зной.
Вот еще эти ягоды и жидкость выводят, и сахар поднимают: абрикосы, черешня, вишня, персики. Ребята, понемногу можно все. Я ем каждый день вечером черешню — очень полезна, напомню: не набрасывайтесь. Потом выпиваю стакан воды.
Я пью много воды и не боюсь за обезвоживание. Кофе тоже выводит воду — не злоупотребляйте. Я и кофе пью, просто в жару меньше.
Ешьте больше клубники: и воду не заберет, и сахар не повысит. Клубника работает против диабета, онкологии и старения организма в целом, обязательно прочтите!
Хороших вам выходных, наслаждайтесь летом, речкой, лесом, дачей — перепрограммирует мозг и спасает от деменции!
1 минута
5 июля 2024
499 читали