16 подписчиков
🤪 День только начался, а уже что-то выбесило?
Здорово, что вы заметили этот момент! Ведь чтобы управлять своим состоянием, надо его уметь замечать.
Причем на ранних этапах, чтобы довольно легко себя вернуть в равновесие.
Окей, так как же снизить стресс-реакцию?
С помощью практик - например такой.
Также нам каждый день стоит восстанавливаться после стресс-нагрузки и оптимизировать стресс-систему, чтобы выводить лишний кортизол. Бережное планирование помогает это все гармонично встроить в жизнь.
Достижения в легкости - не сказка, но фундамент для этого выстроить придется.
При даже самых желанных изменениях наш мозг включает сопротивление, ведь для него безопаснее всего выглядит постоянство.
Каким бы чавкающим болотом оно вам не казалось.
Но рефлексия помогает удерживать фокус на важном - например, продвинуться по проекту вместо привычного утреннего зависания в соцсетях.
❓ С чем могу помочь я
📖 Развить навыки Замечания, Управления состоянием, Бережного планирования и Рефлексии
😍 В подходящем вам формате с минимально затраченными ресурсами
🧠 Минимизировать откаты через превращение мозга в союзника наших изменений
Интересно?
Это ни к чему не обязывает, просто я буду дорабатывать программу на основе анкет. А также участники по предзаписи получат самые приятные условия (бонусы и минимальную стоимость).
А я пока прохожу повышение квалификации и дособираю наполнение, чтобы было эффективно, гибко и заняло минимум времени.
Знаю для вас это, как и для меня, важно ❤️
1 минута
6 июня 2024