Найти в Дзене
Закреплено автором
Ника Дружная - тренер по Нейроинтеграции
Кто же такой тренер Нейроинтеграции ❓ Тренер НИ помогает клиенту внедрить в жизнь метод, позволяющий и целей достигать, и удовольствие от жизни получать. Запросы могут быть разными - от “хочу выйти из выгорания” до “хочу стать увереннее", "запустить свой продукт”. Да и сами тренеры нейроинтеграции бывают разные, так как у каждого помимо обучения в Институте Нейроинтеграции есть свой бэкграунд, специфика. Например, я - бережно помогаю расширить границы возможного тем, кому ▪️ надоело сомневаться в себе, хочется начать действовать и быть автором своей жизни! 🚀 ▪️ хочется быть продуктивным без выгорания, чтоб энергии и времени было достаточно для продвижения к своим целям! 👍 А также тем, кто уже пробовал agile-спринты, понимает их ценность и хочет внедрить на постоянной основе ✅ Использую: ⭐️ практики и инструменты, основанные на передовых научных исследованиях в области нейрофизиологии и нейропсихологии ⭐️ многолетний опыт agile-планирования ⭐️ коучинговый подход ⭐️ системное и творческое мышление, развитое за 10 лет программирования и создания креативных проектов Работа со мной - это 1-3 месяца (основательней 3!🙃), за которые в жизни клиента происходят системные изменения, благодаря чему он может с удовольствием двигаться к своим целям уже самостоятельно 😍 Подробнее от души расписала на сайте ! 🐳
2 года назад
🤔 Как добраться до своих «хочу
»? Иногда кажется, что, живя для других, до себя просто не добраться. Меня зацепила история Аржа из фильма Везунчики (Good Fortune, 2025). Он выполняет заказы для людей, которые действительно живут своей жизнью. А сам из-за сложных обстоятельств не может даже выспаться. Какой уж тут свой проект. Он недоволен тем, что есть, но откладывает изменения, потому что: «ну это всё временно»...
18 часов назад
🤪 Как я увеличила скорость работы раз в 7
Пару недель назад я застряла на ошибке, которая полностью блокировала мою работу в найме. Я уже начала терять терпение, когда вдруг вспомнила про AI-помощника, о котором знала пару месяцев, но постоянно откладывала. Я думала, что он ускорит меня, но не ожидала насколько: за 5 секунд проблема была решена. Та самая, на которую я потратила столько ресурсов!! Сегодня помощник не работает 🙈 Но главное в этой истории: как часто мы откладываем задачи, которые могли бы облегчить нам жизнь. Ведь сесть и поискать: а что я могу оптимизировать — еще одна задачка из разряда важных, но не срочных...
1 день назад
📖 Как это: НЕ плыть по течению
? Бояться, сомневаться, но действовать. Видеть знаки-подсказки, прислушиваясь к себе и к миру. Находить внезапную поддержку 🫂 Защищать свой ресурс. И добираться до задачек, которые дают ещё больше ресурса на своё. Узнавать себя глубже. С ужасом и восторгом пересобирать «кто я и про что». И вдруг чувствовать умиротворение:  «Знаю зачем я здесь». А потом включается рандомная песня...
3 дня назад
🔥 Когда эмоции захлёстывают и словами их не выразить
В 6 лет я твердо решила стать художником: даже сделала себе паспорт, где это было прописано 😄 Сейчас я редко рисую, хотя творчество в той или иной форме всегда есть. Но если меня захватывает сильная эмоция, я выгружаю её в рисунок. Если это что-то негативное, то скорее пойду гулять или выведу кортизол другим способом. А сильное и прекрасное чувство хочется перевести в форму. И отпустить, да. 🧠 Какой бы окрас ни был: возбужденная нервная система мешает спать и фокусироваться на задачах...
4 дня назад
😉 Если страшно — значит важно
? В 2016 году мне захотелось пойти на IT-конференцию, но одной идти было страшно :)) Тогда я сказала себе: а вдруг если я не пойду, то в моей жизни не произойдет что-то очень важное?! Пошла, и это кардинально перевернуло мою жизнь. За активность мне подарили книгу издательства МИФ. Я на них буквально подсела и там познакомилась с Agile-спринтами Катерины Ленгольд. С их помощью я не только выстроила систему самоподдержки, но и нашла любимое дело, где все мои суперсилы соединяются вместе. И вот на днях, читая описание фестиваля живой коммуникации Взаимно...
1 неделю назад
💡 Спешу сообщить: пока Max в опросе не выиграл VK (хи-хи
) Я изучила организацию пространства сообщества в VK и мне даже понравилось, как там можно структурировать разные форматы. Пока что добавила: 📌Вебинар: «С чего начать путь к Я справляюсь» 📌Эфир: «Как отличить своё ВАЖНОЕ от навязанного и не застрять» 📌Подкаст про создание системы самоподдержки Скоро хочу создать плейлист с практиками-помощниками под разные ситуации. И кое-что еще :) А вообще внимательные...
1 неделю назад
🕊 Для связи я бы выбрала почтовых голубей
Так вместе с моими письмами вы бы получали немного живого контакта, хоть и не со мной 😉 У меня перед домом даже есть голубятня, и каждый день белая стайка кружит над двором! Последние новости вокруг соцсетей заставили меня подумать: а какой у нас с вами может быть запасной способ оставаться на связи? Мне больше всего нравится идея запустить рассылку по email, а не «водить» вас из любимого Телеграма куда-либо еще. С другой стороны, а будете ли вы...
1 неделю назад
☕️ Как зарядиться от обычной прогулки
Замечали, что когда мозг перегружен, удовольствия становятся плоскими? Гуляешь, смотришь на красивый вид... и вроде всё нормально, но ничего не цепляет. Хорошая новость: это можно изменить. Даже простая прогулка может стать настоящим кайфом, если добавить слои ощущений: вкус, звук, движение, детали вокруг. Вот примеры моих добавок ⬇️ 📖Выбираю вкус: — термокружка с гречишно-кокосовым чаем = тепло + запах + вкус 📖Выбираю звук: — музыка под настроение — или фокус на звуках вокруг 📖Выбираю визуальное:...
1 неделю назад
🔥 Зажигаться, но не сгорать
За последнюю неделю несколько человек сказали, что по тому, как я рассказываю про свою работу, чувствуется как я её люблю 🥰 И это не про «делать больше» и не про «тащить всё на себе». Я не зову совмещать кучу всего. Я зову в состояние, где глаза горят, но вы не сгораете. Потому что это возможно. Без рывков. Без насилия над собой. Без «соберись уже». Сегодня как раз про это буду говорить на вебинаре «От мыслемешалки к действиям без перегруза»...
2 недели назад
📖«Хочу плавно и постепенно двигаться, подтянуть навыки продуктивности и не распыляться
» С этим запросом ко мне пришла нутрициолог Анна. Она совмещала работу на себя и найм, но к вечеру происходило знакомое многим: 📌 После 18:00 сил нет 📌 остаётся кусок дня, но он уходит в соцсети 📌 Планы есть, но реализовать их уже нечем По тестам — выгорание. И самое интересное: она уже работала с психотерапевтом, но внедрить изменения в жизнь это не помогало. Через месяц нашей работы её отношение к планированию перевернулось. Она сказала фразу, которая меня очень зацепила: Теперь планирование — это источник сил. Завтра на вебинаре я расскажу, что именно мы сделали...
2 недели назад
📖 Правда ли, что мысли мешают действовать
? Вечером появляется время для себя — будь то после работы или уже в субботу с чашкой чая. И тут включается мыслемешалка: — «Сначала надо доделать вот это» — «Я всё равно устала, начну завтра» — «А вдруг не получится?» — «Я устала или это уже выгорание?» — «Где найти себя? Я потухну на нелюбимой работе» Мысли бегают, как белки в колесе, и напряжение растёт. Проходит час, и вместо маленького шага снова соцсети или сериал. Со стороны это похоже на прокрастинацию. Но мозг думает иначе: новое = потенциальная угроза. Самое безопасное для него: ничего не менять. 🧠 И мы продолжаем стоять на месте...
2 недели назад