☕️ Как выйти из рабочего режима в режим отдыха
Сначала хорошо бы понять, что это значит для нашей психики. И тут нам в помощь шкала психического состояния, хорошо знакомая всем моим клиентам 😉🔼 Если после работы вы чувствуете себя возбуждённо, на стрессе, то особенно важно подключить низкоинтенсивную физическую нагрузку. Она помогает «вывести» кортизол и снять остаточное напряжение. А еще приблизиться к расслабленному состоянию могут помочь: 📌дыхательные практики 📌в целом любой фокус на теле, поделать что-то руками — это помогает перейти...