13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья! Вы все ещё в раздумьях и сомневаетесь, пить ли воду по утрам? Факты, которые представлю ниже, дадут вам мотивацию все-таки пить воду перед завтраком. И вот, почему.
1. Если выпивать большой стакан воды по утрам, вы будете не только получать почти четверть рекомендуемой суточной нормы, но и чувствовать себя легче и энергичнее.
Если вы занимаетесь спортом сразу после пробуждения, то можете подумать, что пить воду непосредственно перед тренировкой может быть не лучшей идеей. На самом же деле это очень полезно. Более того, это необходимо для того, чтобы активизировать организм и его функции.
Некоторые виды тренировок, например, гипоагрессивные, и некоторые асаны йоги могут вызывать дискомфорт, если вы выпили слишком много воды, но всего лишь один стакан точно никому не повредит.
2. Вода может улучшить настроение. Правильное потребление воды также связано с ментальным состоянием. Существуют исследования, подтверждающие тесную взаимосвязь воды с мозговой деятельностью и эмоциональным состоянием. Даже легкое обезвоживание негативно сказывается на кратковременной памяти, концентрации и бдительности.
3. А лучше всего пить тёплую воду. Об этом писал в этой статье (жмите на синий текст). И вообще про пользу воды я писал несколько статей, и все они вызвали большой интерес у читателей моего канала. Как, например, эта - про основные правила употребления воды.
Пьете воду по утрам и не только? Делитесь своими ощущениями — что изменилось в вашем самочувствии, когда вы начали пить воду по утрам?
Давайте двигаться к здоровью вместе! Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
1 минута
4 июня 2024