23 подписчика
💪Близится пора экзаменов, зачетов и контрольных. В это время организму как никогда понадобится много сил и энергии. Поэтому перечислим несколько продуктов, которые помогут стимулировать работу головного мозга:
Для улучшения памяти включаем в дневной рацион авокадо (не менее половинки плода) или ананас (для удержания в памяти больших объёмов текстового материала – в день достаточно употреблять один стакан сока или 1/3 часть плода)
Для легкой "зубрёжки" не забываем про морковь. Каротин и высокое содержание витамина «А» очень хорошо стимулирует кровообращение и обмен веществ в мозге. Очень полезно съесть 150-200 граммов тёртой моркови перед запоминанием информации такой, как даты исторических событий, формулы, цитаты, правила и аксиомы.
Быстрей сконцентрировать внимание помогут орехи и репчатый лук. Орехи — мощно укрепляют нервную систему, резко и на долгое время стимулируют деятельность мозга, лучше всего предложить их ребёнку незадолго до экзамена. Лук — улучшает снабжение мозга кислородом, способствует разжижению крови, очень хорошо помогает при психической усталости и умственном переутомлении.
Генерировать гениальные идеи поможет тмин. Его эфирные масла резко стимулируют всю нервную систему, повышают творческую активность мозга и могут спровоцировать рождения гениальных идей. Для стимуляции творческой активности достаточно измельчить две чайных ложки семян тмина на чайную чашку и через 10 минут выпить этот настой как тминный чай.
Важно соблюдать питьевой режим, ведь мозг состоит на 80% из воды, а её недостаток резко снижает скорость нервных процессов.
👍 Правильное питание и соблюдение режима дня помогут сдать экзамены на "отлично".
1 минута
16 мая 2024