22 подписчика
💧Нужно ли пить много воды?
✔️Потребность в воде зависит от множества факторов: физической активности, возраста, пола, веса и т. д.
✔️Чувство жажды для человека является сигналом, что в организме нарушается водно-солевой баланс.
✔️Необходимо после изнурительной тренировки пить чаще - пополнять запас воды.
✔️У взрослых старше 70 лет чувство жажды может притупляться, поэтому стоит напоминать о необходимости попить.
✔️Пить лучше всего простую воду, чай или, может быть, сок, но главное – без добавленного сахара.
☝️ Все минеральные воды можно пить, но в небольших количествах, потому что очень часто оказывается, что содержание минералов в воде оказывается больше физиологической суточной нормы, что может негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.
Около минуты
14 мая 2024