31 подписчик
#инструкция
⠀
🧠 Разум
👻 Душа
💃 Тело
⠀
❣️ЧАСТИ ЕДИНОЙ СИСИЕМЫ ❣️
⠀
Наше тело - огромная биохимичкская станция, которой важно научиться управлять. Для этого нам потребуется стимул, энергия и хорошее настроение
⠀
⠀
➡️Какие ещё гормоны влияют на ваше состояние?
⠀
Окситоцин - нейропептид и пептидный гормон
⠀
Гормон отношений, материнства, любви, связи с людьми. Вызывает эмоциональную привязанность, снижает чувство тревоги, содействует организации социальных связей и доверию
⠀
🫶 Выработке окситоцина способствуют:
⠀
1️⃣длительные партнерские отношения
2️⃣забота о живом существе
3️⃣объятия с близкими
4️⃣контрастный душ
5️⃣массаж
⠀
🌚 Другая сторона медали мало приятная, приоткрою занавес и на нее тоже
⠀
На примере разберём созависимость с точки зрения нейробиологии
⠀
Юля и Паша
Их отношения — созависимые
⠀
Часто Паша ведет себя грубо по отношению к Юле. Если у него плохое настроение или что-то идет не так, он может накричать, унизить, обозвать ее или пригрозить, что бросит
⠀
Конечно, потом он извиняется, говорит Юле, что любит, что больше так не будет
⠀
Но ситуация повторяется снова и снова...
⠀
❓Напрашивается логичный вопрос: почему Юля все это терпит и не уходит?
⠀
🔍🕵️🕵️
Здесь начинается самое интересное, и в нашей истории появляется еще один важный герой — мозг Юли
⠀
Давайте посмотрим, как он ведет себя на разных этапах этого замкнутого круга
⠀
1️⃣Первый этап
⠀
Когда Паша проявляет агрессию в адрес Юли или просто демонстративно игнорирует, ее мозг воспринимает это как опасность, угрозу, и в ответ посылает сигнал в надпочечники. Они вырабатывают кортизол — гормон стресса (о нем поговорим позже)
⠀
Юле становится страшно и тревожно!
⠀
2️⃣ Второй этап
⠀
Когда Паша раскаивается после содеянного и просит прощения у Юли, клянется ей в любви, обещает измениться, становится нежным и заботливым, ее мозг, а если быть точнее, его часть — гипоталамус, начинает выделять окситоцин — гормон счастья
⠀
Ведь именно он отвечает за качество наших социальных связей и усиливает любовь и привязанность
⠀
Юля снова бодра, весела и влюблена!
⠀
Таким образом, мозг Юли привыкает к очень простой, но совсем нездоровой и даже опасной схеме: чем жестче абьюз, тем сильнее кайф после него
⠀
В итоге Юля чувствует сильную привязанность к Паше, зависимость от его действий. Она страстно желает заполучить его внимание и одобрение
⠀
Ситуация повторяется раз за разом, и Юля становится все менее чувствительной к Пашиной агрессии
⠀
Ее уже не так сильно задевают его колкие слова, не пугают крики и не расстраивают очередные уходы в себя. Теперь для неё такое отношение является нормой
⠀
В ответ на стресс в гипофизе вырабатываются эндогенные опиоиды. Эти вещества снижают болевую чувствительность и уменьшают интенсивность эмоциональной реакции
⠀
И вот Юле уже не так страшно и грустно
⠀
Плохо, но… терпимо...
⠀
➡️ Что же делать? Может ли Юля выйти из этого замкнутого круга?
⠀
Конечно. При помощи все того же окситоцина. Он поможет восстановиться и сформировать новые нейронные связи
⠀
Вот только важно научиться получать окситоцин другими путями
⠀
Один из лучших способов — это здоровые, осознанные и глубокие отношения
⠀
Для начала — с самой собой!
⠀
❣️Юле необходимо:
⠀
⏺️перевести фокус внимания на себя
⏺️ начать работать над своими созависимыми чертами
⏺️ постепенно наполнять себя ресурсом (через самостоятельную заботу о себе)
⏺️из трезвой, разумной части принять решение о будущем отношений
⠀
Если ты узнаешь в Юле себя, пожалуйста, знай, что тебе вовсе не обязательно так жить
⠀
Ты можешь изменить ситуацию, у тебя могут быть теплые, счастливые, красивые отношения
⠀
3 минуты
10 апреля 2024