31 подписчик
#инструкция
⠀
🧠 Разум
👻 Душа
💃 Тело
⠀
❣️ЧАСТИ ЕДИНОЙ СИСИЕМЫ ❣️
⠀
Наше тело - огромная биохимичкская станция, которой важно научиться управлять. Для этого нам потребуется стимул, энергия и хорошее настроение
⠀
⠀
➡️ Какие ещё гормоны влияют на ваше состояние?
⠀
... так же, как и дофамин, серотонин является гормоном и нейромедиатором
⠀
В мозге синтезируется всего около 5% серотонина, а большая его часть, порядка 80-90% - в кишечнике
⠀
Серотонин регулирует моторику кишечника. Для образования серотонина необходима аминокислота триптофан
⠀
Данная аминокислота не может синтезироваться в организме, то есть является незаменимой и поступает в организм только с пищей
⠀
Поле деятельности и эффектов серотонина крайне велико. Он влияет практически на все системы организма
⠀
В качестве «гормона счастья» серотонин дарит нам чувство собственной важности 😎
⠀
Да-да, он выделяется в том числе, когда мы ощущаем уважение к собственной персоне (самооценка), в связи с чем тело начинает чувствовать себя комфортно и уверенно
⠀
Также серотонин помогает нам регулировать беспокойство и тревогу, уменьшать депрессивный фон
⠀
Когда серотонина достаточно мы чувствуем себя эмоционально устойчивыми, спокойными, счастливыми
⠀
Но это результат работы всего лишь около 5% серотонина, которые работают в нашем мозге
⠀
Остальная часть серотонина ответственна за другие немаловажные процессы в организме
🔍🕵️🕵️
Повысить уровень серотонина вы можете с помощью:
⏺️Продуктов питания содержащих триптофан
⏺️Практикой благодарности
⏺️Любимой музыкой
⏺️Медитациями
Делитесь в комментариях тем, как вы повышаете уровень гормонов счастья ❤️
1 минута
9 апреля 2024