130,5 тыс подписчиков
Подруга спрашивает, а чтобы такое попить, чтобы сердце здоровее стало и сосуды получше. Не знаю такой таблетки, нам необходим магний и калий — первые микроэлементы сердечно-сосудистой системы. А вот что съесть, знаю точно.
Мы уже не раз говорили, что микробиом напрямую влияет на состояние здоровья всего организма, китайские ученые еще раз доказали: живые микроорганизмы в пище помогают снизить риск гипертонии, инфарктов, инсультов и ишемической болезни сердца.
Ученые уверены, такой благоприятный эффект связан с тем, что ферментированные и кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника. Иммунитет «творится» в кишечнике, когда он хороший, то снижается общий уровень воспалений в организме. Хороший микробном защищает клетки от окислительного стресса — повреждения свободными радикалами. Также живые бактерии помогают нормализовать сахар в крови — дольше остается стабильным, что также позволяет уменьшить повреждения кровеносных сосудов. Хороший микробиом также поддерживает нормальный уровень холестерина. В общем, чтобы поддержать сердце, не таблетка волшебная нужна, а здоровый правильный рацион, в котором много клетчатки – снижает смертельные риски воспалений, ферментированных продуктов — кисломолочные и квашеные, об этом рассказал Илья Мечников.
Если вам важна такая информация, то подготовила для вас подборку материалов о еде для сердца, против холестерина, профилактике сердечно-сосудистых рисков — важно, читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
1 минута
1 апреля 2024
573 читали