16 подписчиков
❤️ Благодарю
Рада, что вам откликнулась тема поиска опоры внутри 😌 В комментариях выше 🔼 еще можно написать - какой навык вам хотелось бы прокачать. Запрос на дисциплину уже есть, скоро расскажу как сама развивала, и как это работает сейчас.
А сегодня делюсь одной из своих ежедневных практик поддержки состояния. Это очень эффективный инструмент, чтобы мозг научился находить баланс между позитивными и негативными событиями. Ведь по умолчанию он заточен искать опасности.
Занимает 5 минут: пишу за что благодарна себе, окружающим и миру. Все!
И я заметила, что чаще всего я благодарю себя за ... заботу о себе!
Например, сегодня за вчерашнюю вылазку с подругой в очень уютное пространство, где мы хоть немного, но успели пообщаться и порисовать.
На себя бывает сложно найти время, но способов позаботиться о себе огромное множество: это может быть ответ на важный вопрос, налаживание режима сна, чекап или даже просто 5 минут наедине с собой.
Это сподвигло меня на организацию с другими авторами каналов подборки про заботу о себе.
Посмотрите, что вы сможете применить уже сегодня (да, выходных ждать необязательно):
📌Ты всё время уставший, так как не знаешь этого
А у вас забота о себе уже встроена в жизнь на постоянной основе? Или дисциплины не хватает? 😉
1 минута
28 марта 2024