Хотите жить долго? Не уничтожайте сами свою микрофлору. Сколько мы проживем, как мы будем жить — напрямую зависит от микробов, которые населяют наш кишечник. Микробиом регулирует работу сердца, сосудов, мозга — доказано. Поэтому, что едим, то и получаем. Любимая еда бактерий — клетчатка, уже через 2 недели микробиом улучшается, если едите клетчатку. Кто ест постоянно овощи, злаки, зелень, цельнозерновые каши и бобовые — имеют хороший микробиом, у них реже есть метаболический синдром.