126,1 тыс подписчиков
А можно ли есть сладости, если хотите похудеть? Удивитесь, можно, если есть сладости, которые полезны для организма. Просто придерживайтесь этих простых правил, и сможете позволить себе полакомиться вкусненьким. Любите халву, если да, то ешьте на здоровье. Еще с древности халва считалась полезным лакомством.
Так и есть, халва содержит много важных, полезных для нас веществ. Самая привычная для нас — подсолнечная, богата витамином E — важный антиоксидант, необходим для сердечно-сосудистой системы. Кунжутная халва — чемпион по кальцию, а мы знаем, насколько важен кальций для профилактики остеопороза. А вот арахисовая халва содержит много кремния, также необходим, чтобы кости, зубы, суставы были крепкими. Советую попробовать миндальную халву, содержит магний, а магний очень важен для поддержания здоровья сердца, сосудов, нервной системы.
Представляете, даже омега-3 содержится в халве, как думаете, в какой? Та, что на основе льняных семечек, а омега-3 один — из важнейших компонентов здоровья организма, помогает справляться с различными воспалениями, нормализовать холестерин, защитить сосуды от разрушений.
Только помните, халва — весьма калорийный продукт, и есть нужно понемногу. Муж у меня может смести сразу всю пачку, вместо пользы получает только вред. Халва содержит не только много калорий, но и очень много сахара, так что диабетикам вообще противопоказана, как и людям с ожирением.
Я слежу за своим весом и борюсь против жира, но немного себе позволяю и уверена, от такого лакомства будет только польза, да и гормоны радости сразу поднимаются. Халву можно отнести к полезным сладостям, улучшает здоровье и настроение, помогает восполнить важные вещества. Только не переедайте, как и во всем важна золотая середина. Немного — для здоровья, лишка — во вред.
Подготовила для вас подборку материалов о еде для сердца, против холестерина, профилактике сердечно-сосудистых рисков — важно, читайте! А вот подборка материалов для всех худеющих: как обрести стройность в любом возрасте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
1 минута
24 января
465 читали