132,9 тыс подписчиков
Спрашивали себя, почему продолжаем есть и не можем остановиться, моя подруга говорит: ну праздник же, и, вытаскивает из холодильника 7-ой салат. 2 года назад писала этот материал, в семье друзей ничего не изменилось, вернее, не изменился рацион, а болячек прибавилось: Татьяна сломала шейку бедра, Тимур, сделал операцию — грыжи позвоночника, но боли вернулись, ходит тяжелее...ест вкуснее, лежит на диване дольше. Его оперировал мой знакомый доктор, отговаривал! от операции, но Тимур был непреклонен, врачи настаивали: меняй образ жизни. А зачем? Первого января мужчина с диабетом щедрой рукой отрезает торт и, запивая компотиком, ложится к телевизору.
Пора понемногу приходить в себя. Не обрывайте все сразу, ни к чему хорошему не приведет. Как говорит диетолог Богдан Мишевский, да ешьте вы эти салаты дальше, только жирное мясо замените курицей, майонез сметаной, добавьте овощей побольше. Не корите себя за излишки праздничного стола, но пусть эти празднества понемногу затихают. Мы с Богданом подготовим для вас пошаговый план выхода с доставшего всех изобилия, пока снижайте сладости, жирности, идите на прогулку.
У нас в Казани 20 градусов мороза, ветер — не могу пойти на каток, но с сегодняшнего дня включила себе часовую нагрузку — легкие балетные упражнения для новичков, и сейчас не развалилась с ноутом на диване, а гордо выпрямилась за рабочим столом.
Помните, новогоднее переедание не крах фигуре, ЗОЖу, рациональному питанию. Но пора сокращать дружеское застолье, хотя трудно не поддержать компанию и не обидеть хозяев дома. Это все наши установки из прошлой жизни, когда-то богатый стол — признак богатства дома, и до праздников люди «голодали» лишь бы потом подивить гостей. Сейчас в приоритетах другое, готовьте свои вопросы докторам, мы будем разговаривать о здоровье лишь с профессионалами, начинаем с рационального питания: едим, здоровеем, сбрасываем жир, хотите? Обязательно прочтите материал про еду, что продлевает жизнь основа рациона, и тогда праздничные срывы не страшны!
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
1 минута
4 января 2024
610 читали