2571 подписчик
Рыбные рулеты с помидорами
В Клубе снижения веса Lalavita мы считаем, что рыбы много не бывает.
А значит, и рецептов её приготовления тоже много не бывает.
Готовим 3 порции. Калорийность порции: 312 ккал
Состав:
Филе горбуши (кеты, кижуча, форели) - 500 гр.
Помидоры черри – 200 гр.
Сыр твердый – 60 гр.
Зелень по вкусу – 1 пучок
Соль, специи – по вкусу
Лимон – ½ шт.
⠀
Приготовление:
Филе накройте пленкой и отбейте немного плоским молоточком.
Посолите, обмажьте любимыми специями и полейте лимонным соком.
Уберите в холодильник на 30 минут.
Помидоры черри порежьте тонкими кружочками (для данного блюда нужно выбирать максимально плотные помидоры).
Выложите их в дуршлаг, чтобы лишняя жидкость ушла.
Сыр натрите на терке.
Достаньте филе и сделайте рулеты, начиняя тертым сыром, помидорами и зеленью.
Выпекайте в хорошо разогретой духовке 25 минут при t200С.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
27 октября 2023
220 читали