2523 подписчика
Ленивая лазанья
Главный девиз Клуба снижения веса Lalavita- простота приготовления. Если какой-то рецепт можно упростить, мы обязательно это делаем.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 367 ккал.
⠀
🍽 Состав:
Макароны barilla- 120 гр.
Куриное филе- 300 гр.
Брокколи- 150 гр.
Помидоры – 2 средних
Сыр Пармезан- 50 гр.
Йогурт обезжиренный- 100 гр.
Зелень - по вкусу
Соль, перец, специи - по вкусу
🍽 Приготовление:
⠀
Куриное филе нарежьте на кубики, замаринуйте в специях на 30 минут.
Макароны отварите до полуготовности. Брокколи нарубите мелко. Пармезан натрите на терке.
Йогурт смешайте со 100 мл воды, специями и тертым сыром.
В противень выложите макароны, сверху курицу, брокколи, порезанные помидоры.
Залейте йогуртовой смесью, посолите.
Запекайте в разогретой до 190 С духовке около 30 минут.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
28 сентября 2023