134 тыс подписчиков
Знаете, а ведь у всех долгожителей есть общие привычки. Лео Бокерия отметил 3 важных привычки среди коллег, все кардиохирурги приблизились или перешагнули 100-летний рубеж, были активны и очень долго работали.
Наверное, многие помнят знаменитого Федора Углова, прожил 104 года, а накануне столетнего юбилея оперировал под видеозапись корреспондентов Книги рекордов Гиннеса. Борис Королев дожил до 100 лет, Майкл Дейбеки — до 99 лет, Борис Петровский — до 96, и повторюсь, не сидели дома затворниками, а долго оставались в профессии и общественной жизни.
Лео Бокерия: «Здоровый образ жизни — это не зашоренность, а обычные вещи, которые просто помогают каждый день себя хорошо чувствовать. Все мои бывшие коллеги говорили, что важное — начать день с хорошего настроения, поделиться им утром с домочадцами, а приехав на работу, коллегами. Так мы незаметно создаем вокруг себя хорошую ауру, заряжаем себя и окружающих позитивом, а значит, и здоровьем».
Наука согласна, что даже тяжелобольные при позитивном настрое быстрее выздоравливают. И немало случаев, когда люди с неизлечимой болезнью, смертельным диагнозом выздоравливали вопреки прогнозу врачей. Хотели жить, цеплялись и выжили!
Второе правило — то, что нам твердят с детства, но мы так не любим выполнять и не относимся серьезно. Это режим дня. Важно и ложиться, и вставать в одно и то же время. Тогда и завтракать, и ужинать будем так же.
Третье — правильное питание. О питании в двух словах не расскажешь, основы и сами знаете — сбалансированность и рациональность, но есть много нюансов, поэтому дам в конце ссылки на рубрики, где найдете все важное о еде, здоровье и долголетии.
А какие факторы по недавнему масштабному опросу российские доктора считают главными для долгой и активной жизни?
На первое место медики поставили наш образ жизни, а генетику — на последнее. А ведь столько людей ссылаются именно на генетику, а она играет, вопреки навязанному мнению, далеко не первую скрипку в оркестре нашей жизни. Качество медицинской помощи — второе место. Третье — наш уровень стресса.
Ксения Медведева, руководитель департамента исследований в медицине и фармацевтике MAR CONSULT: «За последние 100 лет средняя продолжительность жизни человека увеличилась в 1,5 раза, и это произошло во многом благодаря другому уровню медицины и доступности медицинского обслуживания». И если у рядового россиянина есть претензии к нашим поликлиникам и больницам, то быть позитивными и соблюдать здоровый образ жизни мы можем, если, конечно, захотим.
А еще Наталья Бехтерева говорила, что умные живут дольше и старости не существует, смогла быстро восстановить себя сама после инсульта, узнайте как!
И вот ссылки на важные материалы о долголетии и здоровье!
О еде для сердца, против холестерина, профилактике сердечно-сосудистых рисков — важно, читайте!
Как справиться с деменцией, пожалуйста, читайте, много полезных материалов, и про питание для мозга тоже.
Как сохранить крепкими кости, подвижность в пожилом возрасте и уберечь себя от остеопороза!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
2 минуты
12 августа 2023
810 читали