Инфаркты, инсульты рвут сердце. А к ним в основном ведет наш образ жизни. Если следовать рекомендациям великого кардиохирурга, то здоровое сердце можем сохранить на годы. Я собрала советы из различных интервью Лео Бокерия, читайте — как сберечь сердце.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
Если вы ждете от известного кардиохирурга волшебного средства, то Лео Антонович его не дает. Вернее, дает, но не одно средство. Это целая паутина средств, и от их сплетений зависит прочность сердечного узора.
Еда — первое условие
Снизить риски болезней сердца и сосудов можно лишь образом жизни и особенностями питания. Вы удивитесь, но Лео Бокерия утверждает, что основное содержание благополучия человеческого организма — это пища. Еда, по его словам, играет первостепенную роль.
Питание должно быть сбалансированным, включать те элементы, которые поддерживают физическое состояние на должном уровне, и в то же время оно должно быть ограниченным, «не должно мешать работе». Еды не должно быть много.
Да, у каждого было состояние после хорошего обеда, что из-за стола сил нет встать.
Как перекусывает доктор
По этой причине кардиохирург перекусывает на работе в течение всего дня легкими йогуртами, фруктами, шоколадом.
Про шоколад — непросто гороький
Съел кусочек шоколада, 15 минут и организм вновь готов к бою — тонус восстановлен! Только шоколад Лео Антович ест с содержанием какао 99%. Его вряд ли назовешь лакомством, но Бокерия уверяет — очень полезно.
Проведены широкие исследования, которые доказали благотворное влияние продукта на стенки сосудов и сердца. Такой шоколад также повышает иммунитет.
В здоровом рационе должны быть крупы, овощи, нежирное мясо и рыба. Достаточно белков. На завтрак Лео Антонович предпочитает творог — читайте почему.
Как избежать самого частого заболевания
Чем страшен атеросклероз? Сосуды сужаются, из-за этого нарушается кровообращение — инфаркт, инсульт, тромбоэмболия.
Может, вы не поверите, но, по словам доктора, 65% заболеваний атеросклероза связано именно с лишним весом. Да уж, не зря говорят, что могилу мы роем ложкой и вилкой.
Если есть генетическая предрасположенность, то нужно обратиться к врачу еще до того как… Нет, не нужно копаться в себе, просто риски нужно знать заранее и предупреждать.
Чтобы обезопасить себя следует выполнять очень простые вещи: знать давление, и вовремя начинать лечить гипертонию. Следить за уровнем сахара и контролировать пульс.
Просто, незатратно, действенно. На пустом месте инфарктов и инсультов не бывает.
Кому грозит инфаркт больше
Инфаркт Миокарда у людей с избытком жировой ткани встречается в 4-5 раз чаще.
- Полнота, во-первых, дополнительная нагрузка на сердце.
- Во-вторых, поражение самого сердца.
Представьте на своем огороде поливочный насос, который рассчитан на полив определенной территории. Точно так же и сердцем.
Не увеличивайте территорию, которую орошает наш насос! Про насос — метафора тоже от Лео Антоновича!
У полного человека и сердце покрывается жировой прослойкой, и такому сердцу требуется дополнительное питание из коронарных сосудов — развивается гипертония и тянет за собой шлейф различных разноцветных болезней.
Полнота — верный путь к болезням сердца и сосудов.
Может, пора объявить бой лишним килограммам и сантиметрам? Доктор и от алкоголя отказался полностью.
Лео Бокерия уверен: только так мы не убъем свое сердце раньше времени. Доктору за 80, а он оперирует не меньше, чем 30, 50 лет назад. Кстати, предпочитает бегу ходьбу. Если хотите узнать почему — скоро будет материал, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!