2523 подписчика
Телятина духовая
Рецепт от Клуба снижения веса Lalavita пригодится и для низкокалорийного ужина, и для встречи гостей.
Готовим на 3 порции. Калорийность порции 145 ккал.
Состав:
Телятина - 400 гр.
Лук – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Сметана 15% - 3 ст.л.
Горчица – 1 ч.л.
Соевый соус – 2 ст.л.
Петрушка, укроп – по ½ пучка
Соль, специи – по вкусу
Приготовление:
Телятину целым куском выкладываем в казан/мультиварку/емкость для запекания.
Лук, морковь, болгарский перец подсушите на АП сковороде без масла. Добавьте к телятине .
Сметану соедините с горчицей и соевым соусом, смешайте с водой (примерно 1 стакан) .
Залейте телятину. Поставьте в духовку/ мультиварку и тушите 45-55 минут.
Соль и специи добавьте, как только закипит жидкость. За 5 минут до окончания добавьте зелень.
Остывшую телятину разрежьте на 3 равные порции.
Альтернативное меню !!!Доступ только для действующих участников Клуба снижения веса Lalavita.
Около минуты
11 августа 2023
108 читали