133,4 тыс подписчиков
Хотите узнать, насколько вы здоровы за несколько минут, не прибегая к серьезным исследованиям? Специалисты американского кардиологического сообщества предложили самую простую и эффективную формулу определения здоровья. Вам нужен только сантиметр и калькулятор — все. Измерьте окружность талии и разделите на рост. Сейчас узнаете свой коэффициент здоровья.
Чем больше жира мы накопили на талии, тем больше накопили рисков основных хронических болезней: диабет 2-го типа, гипертония, большинство сердечно-сосудистых патологий.
Поделили, сколько получилось? Если у вас вышло от 0,4 до 0,49 — ваш коэффициент здоровья, и говорит о низком риске болезней. Если результат от 0,5 до 0,59 — риски есть. А вот начиная от 0, 6 — красная кнопка зажглась, вы в группе высокого риска. И чем выше этот показатель, тем серьезнее ситуация.
Давайте на примерах. Женщине ростом 162 сантиметра хорошо иметь окружность талии в пределах 73см — делим на 162, получаем 0,4. А теперь смотрите, если при таком росте талия расплывается до 81 сантиметра, то стоит призадуматься о здоровье, потому что коэффициент будет 0,5.
Ну и для мужчин, к примеру, при росте 177 талия не должна превышать 91 сантиметр, считайте сами — формула таже.
Думаю, все просто и доступно. Посчитали, ну каков результат, делитесь!
Если не в порядке, то начните свой день с именно с такого завтрака: понижает сахар и поможет растопить стойкие жировые отложения! А поможет продолжить борьбу с висцеральным жиром 6 научно доказанных способов сжечь ненавистный жир.
Подготовила для вас подборку материалов о еде для сердца, против холестерина, профилактике сердечно-сосудистых рисков — важно, читайте!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста,будьте здоровы!
1 минута
7 августа 2023
1029 читали