7743 подписчика
Под постом о пищевых мифах увидела интересный вопрос: как питаться в ту или иную фазу цикла.
Конечно, я не могу давать такие серьезные рекомендации, пока не посоветуюсь с практикующим специалистом, но кое-что интересное принесла вам уже сейчас.
За 2 недели до менструации увеличивается чувствительность к инсулину — уровень глюкозы повышается. Как раз поэтому растет тяга к еде, мы склонны нападать на вредную пищу и переедать.
Чтобы облегчить свое самочувствие и сохранить курс на ЗОЖ, в этот период я особенно внимательно отношусь к правилу «Сначала — овощи» и сохраняю свою привычку пить уксусный раствор перед едой.
#wellness
Около минуты
8 июля 2023