How to Sasha

Первым делом убираю с глаз блины, фрукты и остальной беспредел🥹 Завтра начинаю дофаминовую перезагрузку. Это 72-часовой протокол, цель которого: снизить дофаминовый порог, чтобы нормальная еда снова начала насыщать и радовать 🍎 Начать для меня всегда самое сложное. Зато потом как по маслу. Точнее, без масла. Через пару дней на этом протоколе вообще перестает тянуть на лишнее...

Отвечу здесь. Я никогда не была веганом. В 2015 году я экспериментировала с веганством около шести месяцев. Туманное состояние, слабость, постоянное ощущение, что чего-то не хватает. Через полгода я вернула рыбу и морепродукты и на этом оставалась долго. Четыре года назад, после рождения Нины, добавила птицу. Организм после беременности и кормления просил другого уровня питания, и я его послушала. А примерно месяц назад начала пробовать мясо...

Я даже съела свой первый мясной бургер примерно за 15 лет. Да. Знакомое ощущение: чем больше ешь, тем больше хочется. Рецепторы в полном восторге, дофамин просит добавки, мозг забыл что такое хватит!! Завтра лечу домой и буду спокойно перезапускаться...

Меня будоражит, то как устроен наш организм, как работает механизм насыщения и почему в какой-то момент он перестаёт работать нормально. Мы с командой How to Green взяли одну конкретную часть этой темы, связанную с едой, и собрали её в короткий 72-часовой протокол...

Минимум 94% натуральных ингредиентов, никакой синтетики, все составы построены на растительных экстрактах и биотехнологиях. Они не синтезируют ингредиенты - они их выращивают. Мне это близко. К 8 марта мы подготовили коллаборацию с Grown Alchemist...

потом. В статье HTG - коротко и по делу: как снизить отёчность, что делать с кожей в самолёте, как подготовиться к смене часовых поясов и что обязательно взять с собой, чтобы приземлиться человеком🥤❄️...

🫂 До конца года осталось чуть больше недели! Как вы держитесь? мы в этом году переболели все - кто-то даже по два раза, но всё равно выходим на позитивный настрой.

S. Нина побывала у семи Дедов Морозов и у каждого просила торт 🤣 Так что под ёлкой её будет ждать старый телевизор… с шоколадной начинкой. Cпасибо Виктории Лаппо, шеф-кондитеру ресторана Ветерок!

Кажется, что придётся отказаться от всего привычного в пользу ребёнка. Но на самом деле всё происходит гораздо мягче - она просто перестраивается под новый ритм и в этом новом ритме вдруг появляется то, чего раньше не замечал. Самые простые вещи вдруг начинают совсем по-другому восприниматься. Нина так радуется детским ёлкам, спектаклям, огням, щелкунчикам в виде десертов, что это, конечно, передаётся и мне - я сама радуюсь, как ребёнок. Поэтому в Новый год, благодаря Нине, я теперь ловлю кайф х2 и пытаюсь, как можно больше ей показать...

Сегодня мы с Ниной приготовили торт🎂 - поощрение за её звёздочки в нашей системе «Банк». Система Банк - это домашняя игра с Ниной: за хорошие поступки, аккуратность или помощь она получает звёздочки, которые складывает в банку. Когда набирается 7 звёзд, она может выбрать награду - от мультика до кулинарного вечера. Простой способ поощрять поведение и при этом учить ждать, копить и осознанно выбирать. за 7 хороших дней она выбрала шоколадный торт🥑. Нам очень понравился, поэтому делюсь. Он легкий, не приторный...