2364 подписчика
17 шагов к тому, как перестать беспокоиться:
1. Отслеживайте свои состояния, научитесь их менять.
2. Меняйте то, что вы можете изменить, и принимайте то, что пока изменить невозможно. (Используйте круг контроля)
3. Выработайте положительное отношение ко всему происходящему. В любой ситуации ищите рост и возможности для себя.
4. Научитесь проживать свои ощущения, а не те, которые вы научились проживать у других.
5. Научитесь жить здесь и сейчас и получать от этого удовольствие.
6. Не обижайтесь, если кто-то не оправдал ваших ожиданий. (Если вы обижаетесь, что делать)
7. Избегайте негативных и неприятных людей. Не реагируйте и не отвечайте на чужую злость и негатив тем же. Подумайте о том, насколько там у человека болит, что он вам отвечает болью. Но эта боль его, а не ваша.
8. Работайте над своей самооценкой и перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие. О вас думают другие так, как вы думаете о себе.
9. Не учитесь плохим и тяжелым чувствам у других. Любой момент вы можете проживать так, как комфортно именно вам.
10. Откажитесь от сплетен, осуждений и пустых разговоров.
11. Откажитесь от претензий к другим людям. Начните работать над своими претензиями к себе.
12. Перестаньте обвинять других людей и себя. Чувство вины разрушает изнутри и приводит к заболеваниям.
13. Больше общайтесь с интересными, наполняющими людьми. Расширяйте свой кругозор, а не сужайте до уровня всё плохо.
14. Переоцените свои ценности. Наверняка там есть не только ваши.
15. Организуйте свою рутину так, чтобы не спешить, и не тратить время понапрасну.
16. Планируйте свою жизнь и мечтайте.
17. Занимайтесь саморефлексией ежедневно.
Какой шаг для вас является самым сложным ?
1 минута
16 апреля 2023