9727 подписчиков
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 13.03.2023.
📋 Калораж на день 1266 ккал
Свой ежедневный калораж продолжу выкладывать.
Поняла, что вы многие его смотрите. Спасибо за отклики.
Потом просто придумаю, как его сделать более компактным) Что бы времени на редактирование меньше уходило.
🍴Завтрак: не было
🍴Перекус: 393,88 ккал
В столовой на учёбе
Рис с овощами
Гуляш
🍴Обед: 300,06 ккал
Обед поздний и уже дома
Хлеб ремесленный зерновой
🍴Полдник: 308,34 ккал
Домой шла хотела купить мойвы и запечь в духовке.
А зашла в рыбный магазин и купила скумбрию слабосолёную))
Съела хлеб
И два кусочка скумбрии.
Очень вкусненько было)))
И чуть позже съела мандаринки две.
🍴Ужин: 231,87 ккал
Творог 5%
Сметана 15%.
Зашла в магазин за сметаной, я обычно беру "Простоквашино" 10%.
А сегодня зашла, а моя сметана подорожала.
А на 15% жирности скидка.
Взяла 15%. Съела с творогом. Щёки не треснули вроде)))
Итого по калориям за день вышло 1234 ккал.
По активности только шаги чуть более 7500
Стипендию сегодня перед обедом мне зачислили.
И конечно же это ошибка бухгалтера была, что мне в пятницу не перевели как всем.
Хотела свалить на работу банка. Но не получилось.
Похоже в моём номере счёта ошибку сделала, когда вбивала. Спешила в отпуск.
Мне об этом не сказали, но я поняла по сути вопроса за номер счёта. Извинится бухгалтер не соизволила. Да и Бог с ней. Она тоже не робот. Но мне было неприятно, когда все получали деньги, а я сидела и заглядывала в телефон до вечера.
И видно с ней была проведена какая-то беседа. И за то, что раньше стала перечислять стипендию, которую нужно было перечислить только сегодня. И за эту ошибку. Потому что мне звонила зам. директора, которой я сказала за эту ситуацию в пятницу, узнавала пришла или нет и непосредственный начальник приходил к нам сегодня на лекцию с нами побеседовать и заодно и спросил получила ли я стипендию.
Вообщем вопрос со стипендией мне решён.
И завтра снова проверочный тест на учёбе.
Но теперь по технике безопасности и охране труда.
Сижу весь вечер читаю, повторяю. И буду сейчас и дальше читать всё.
Вообще ничего в голове не отложилось по этой технике безопасности и охране труда.
Как буду проходить тест этот, не знаю...
Боюсь.
Всем здоровья и добра! ❤
П.С. Спасибо Вам всем кто поддерживает меня словами! 🤗🫶
И спасибо Большое тем, кто поддержал донатами на карту, когда я осталась без стипендии!🤗🫶
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 61,200 кг. Похудела на данный момент на 12,300 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 18.03.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 6 месяцев на калораже 26.03.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
Здоровья, добра и счастья Вам!
2 минуты
13 марта 2023
655 читали